Crossfit

Tillagt av moffast, 161 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:40:44
	Total vikt	6870.0 kg
	Puls	snitt 113 max 139
	Temperatur	27.9 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Mycket ansträngande
	Kalorier	286 kcal
	Poäng	1605

Sats Värmdö
Marklyft 5x5 90kg
"Gudrun" - 10.55
50 reps Burpee på stången till overhead 40kg
Avslutade med
Hantellyft åt sidan 3x10 8kg hantlar
Hantellyft framåt 3x10 8kg hantlar
Hantelcurl och kickbacks i superset 3x10 8kg hantlar

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Marklyft · Rygg	5 x 60.0 kg
Marklyft · Rygg	5 x 80.0 kg
Marklyft · Rygg	5 x 90.0 kg
Marklyft · Rygg	5 x 90.0 kg
Marklyft · Rygg	5 x 90.0 kg
Marklyft · Rygg	5 x 90.0 kg
Marklyft · Rygg	5 x 90.0 kg
180 sekunder vila
Burpee - thrusters · Övrigt	50 x 40.0 kg	Blev inte riktiga thrusters
220 sekunder vila
Hantellyft åt sidan · Axlar	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Hantellyft åt sidan · Axlar	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Hantellyft åt sidan · Axlar	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Hantellyft framåt · Axlar	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Hantellyft framåt · Axlar	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Hantellyft framåt · Axlar	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Hantelcurl · Biceps	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Kickbacks · Triceps	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Hantelcurl · Biceps	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Kickbacks · Triceps	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Hantelcurl · Biceps	10 x 16.0 kg	8kg hantlar
Kickbacks · Triceps	10 x 16.0 kg	8kg hantlar

Logga in

Crossfit