Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 18 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
14 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 95.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 95.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
12 x 110.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 130.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 140.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Total Abdominal
· Mage
|
25 x 45.0 kg |
| | |
|
Total Abdominal
· Mage
|
20 x 60.0 kg |
| | |
|
Total Abdominal
· Mage
|
25 x 65.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
20 x 82.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
20 x 82.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
12 x 16.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
20 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
18 x 25.0 kg |
| | |
