Relentless

Tillagt av moffast, 155 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:11:12
	Total vikt	8302.5 kg
	Puls	snitt 111 max 158
	Kadens	snitt 44 max 44
	Temperatur	23.9 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	15, Ansträngande
	Kalorier	441 kcal
	Poäng	2824

Air bike 45s/15s
Push jerk 7set
Frontböj 4 set
Wod
Step up med hantlar 6-4-3-1
Situps 48-36-24-12
Bar facing burpees 32-24-16-8 Fick avbryta för att det nöp till i ryggen efter 11 burpees i andra setet.

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Assault bike · Övrigt	45 sekunder
15 sekunder vila
Assault bike · Övrigt	45 sekunder
15 sekunder vila
Assault bike · Övrigt	45 sekunder
15 sekunder vila
Assault bike · Övrigt	45 sekunder
Push jerk · Axlar	2 x 60.0 kg
Push jerk · Axlar	2 x 60.0 kg
Push jerk · Axlar	2 x 60.0 kg
Push jerk · Axlar	2 x 60.0 kg
Push jerk · Axlar	1 x 65.0 kg
Push jerk · Axlar	1 x 67.5 kg
Push jerk · Axlar	1 x 70.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	4 x 60.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	4 x 60.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	4 x 60.0 kg
Knäböj, frontböj · Ben	8 x 60.0 kg

Block 1
Step-up m hantel · Ben	6 x 30.0 kg	15kg hantlar
Situps · Mage	48 x 36.0 kg
Burpee over the bar · Övrigt	32 x 72.0 kg

Block 2
Step-up m hantel · Ben	4 x 30.0 kg	15kg hantlar
Situps · Mage	36 x 36.0 kg
Burpee over the bar · Övrigt	11 x 72.0 kg	Sen gjorde det ont i ryggen.

Logga in

Relentless