Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Lördagen den 2 september 2023

Rygg+axlar+bröst

Tillagt av Ilkka, 152 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar

	Tid	00:27:00
	Total vikt	3165.0 kg
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Mycket ansträngande
	Kalorier	180 kcal
	Poäng	1072

132/155

0 har boostat detta

Varför inte ge Ilkka lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Marklyft · Rygg	10 x 20.0 kg	uppvärmning
Skivstångspress · Axlar	15 x 15.0 kg	Uppvärmning i smitten
Bänkpress · Bröst	20 x 20.0 kg	uppvärmning
Marklyft · Rygg	60 x 8.0 kg
Skivstångspress · Axlar	20 x 12.0 kg
Bänkpress · Bröst	40 x 10.0 kg
Marklyft · Rygg	60 x 8.0 kg
Skivstångspress · Axlar	25 x 10.0 kg
Bänkpress · Bröst	50 x 5.0 kg
Skivstångspress · Axlar	30 x 6.0 kg
Bänkpress · Bröst	60 x 1.0 kg