 | Tid | 00:35:00 |
 | Sträcka | 7.10 km |
 | Puls | snitt 133 max 164 |
 | Temperatur | 21.4 °C |
 | Borgskalan | 15, Ansträngande |
 | Kalorier | 358 kcal |
 | Poäng | 831 |
|
5min uppvärming
4x4 min 2.15 tempo 3 min vila
5 min nedvarvning
0 har boostat detta
Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Aktiviteter utförda under paset.
Roddmaskin
|
00:05:00Tid |
|
0.90 kmSträcka |
|
10.80 km/hHastighet |
|
05:33 min/kmKilometertid |
|
7Nivå |
|
NormalIntensitet |
|
358 kcalKalorier |
|
119Poäng |
Roddmaskin
|
00:04:00Tid |
|
0.96 kmSträcka |
|
14.40 km/hHastighet |
|
04:10 min/kmKilometertid |
|
12Nivå |
|
NormalIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
95Poäng |
minst 2.15 tempo
Roddmaskin
|
00:03:00Tid |
|
0.49 kmSträcka |
|
9.80 km/hHastighet |
|
06:07 min/kmKilometertid |
|
4Nivå |
|
LågIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
71Poäng |
Roddmaskin
|
00:04:00Tid |
|
0.95 kmSträcka |
|
14.25 km/hHastighet |
|
04:13 min/kmKilometertid |
|
12Nivå |
|
HögIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
95Poäng |
minst 2.15 tempo
Roddmaskin
|
00:03:00Tid |
|
0.49 kmSträcka |
|
9.80 km/hHastighet |
|
06:07 min/kmKilometertid |
|
4Nivå |
|
LågIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
71Poäng |
Roddmaskin
|
00:04:00Tid |
|
0.96 kmSträcka |
|
14.40 km/hHastighet |
|
04:10 min/kmKilometertid |
|
12Nivå |
|
HögIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
95Poäng |
minst 2.15 tempo
Roddmaskin
|
00:03:00Tid |
|
0.49 kmSträcka |
|
9.80 km/hHastighet |
|
06:07 min/kmKilometertid |
|
4Nivå |
|
LågIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
71Poäng |
Roddmaskin
|
00:04:00Tid |
|
0.96 kmSträcka |
|
14.40 km/hHastighet |
|
04:10 min/kmKilometertid |
|
12Nivå |
|
HögIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
95Poäng |
minst 2.15 tempo
Roddmaskin
|
00:05:00Tid |
|
0.90 kmSträcka |
|
10.80 km/hHastighet |
|
05:33 min/kmKilometertid |
|
7Nivå |
|
NormalIntensitet |
|
0 kcalKalorier |
|
119Poäng |
|
