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Tisdagen den 12 september 2023 Relentless styrka & kondition |
Tillagt av moffast, 153 veckor sedan |
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Sammanställing
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Roddmaskin 2 min
Split jerk - Wave load 9 set Wod - tc: 30 min - 8 varv + 23cal 3 varv 12 burpees 12 cal air bike 6 alt db snatch 15kg 3 varv 10 burpee to target 10 cal air bike 5 marklyft 50kg 3 varv - 11 burpees over bar 14 cal air bike 7 kb svingar 20kg 3 varv 12 lateral burpees over bar 12 cal air bike 6 alt db snatch 15kg 3 varv 12 burpee box jumps over 12 cal air bike 6 alt db snatch 15kg 3 varv 12 burpee box over 12 cal air bike 6 alt db snatch 15kg
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