Relentless kondition

Tillagt av moffast, 152 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:37:45
	Sträcka	0.03 km
	Hastighet	0.05 km/h
	Kilometertid	1258:20 min/km
	Total vikt	4104.0 kg
	Puls	snitt 138 max 165
	Kadens	snitt 30 max 59
	Temperatur	25.2 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Mycket ansträngande
	Kalorier	386 kcal
	Poäng	1487

Ski erg 2 min
3 varv
20 cal rodd
6 Db box step over 2x20kg
4 pullups
2 min vila
3 varv
18 cal rodd
6 Db box step over
3 ctb pullups
2 min vila
3 varv - 16 reps
16 burpees over bar
16 cal rodd
8 Db walking lunges front rack 2x20kg

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Ski erg · Övrigt

120 sekunder

Block 1
Roddmaskin · Övrigt	20 repetitioner	cal
Box step over · Övrigt	6 x 40.0 kg	20kg hantlar
Pull-ups · Rygg	4 x 72.0 kg

Block 2
Roddmaskin · Övrigt	20 repetitioner	cal
Box step over · Övrigt	6 x 40.0 kg	20kg hantlar
Pull-ups · Rygg	4 x 72.0 kg

Block 3
Roddmaskin · Övrigt	20 repetitioner	cal
Box step over · Övrigt	6 x 40.0 kg	20kg hantlar
Pull-ups · Rygg	4 x 72.0 kg

120 sekunder vila

Block 4
Roddmaskin · Övrigt	18 repetitioner	cal
Box step over · Övrigt	6 x 40.0 kg	20kg hantlar
CTB Pull-ups · Rygg	3 x 72.0 kg

Block 5
Roddmaskin · Övrigt	18 repetitioner	cal
Box step over · Övrigt	6 x 40.0 kg	20kg hantlar
CTB Pull-ups · Rygg	3 x 72.0 kg

Block 6
Roddmaskin · Övrigt	18 repetitioner	cal
Box step over · Övrigt	6 x 40.0 kg	20kg hantlar
CTB Pull-ups · Rygg	3 x 72.0 kg

120 sekunder vila

Block 7
Burpee over the bar · Övrigt	16 x 72.0 kg

Logga in

Relentless kondition