Logo
Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Link Träningsdagbok

ManPeter Littke, 53år, Stockholm, Sverige
Torsdagen den 14 september 2023 Control_rewind Date Control_fastforward
2 Pendla - Bas Export
Time
 00:32:34Tid
Distance
 5.32 kmSträcka
Gauge
 9.80 km/hHastighet
Gauge
 06:07 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 353 kcalKalorier
Score
 3005Poäng
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:ez%7ChJiqjmBSw%40By%40jA%7BAIb%40aAnAk%40Im%40RwAjAcBn%40kGjF_NtG%7DGvDgExCwCnAe%40AgAfAuAn%40iD%60CeL%60EkGfDsBX%7BBp%40UCwB%7E%40%7BBh%40kAnAu%40%5EmIpC%7D%40l%40eANmAdAcC%60%40o%40uDuA%7BA%5Bq%40o%40qEkFaF%7BCqByAN%7D%40i%40%7DBW_GwAiDvAcBhBeBbA%7BEvF_AN_Fy%40g%40%7D%40Y%7DDsE%7DH%7DAyAm%40pBq%40b%40OCi%40w%40%7DAgEQK_%40H%7B%40%7B%40%5Bo%40q%40e%40%7BBa%40yAw%40eAiAuAq%40%5Dy%40_Ak%40KW%40kCNk%40VC_BaDcBoA%7B%40CiB_CwAcAKNoBcCu%40WGLOCm%40%7B%40o%40Cg%40%5B%7D%40iAiAw%40OWCo%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Morgonlöpning gullmars till jobbet. Lugnt och bra känsla.
Tillagt 152 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
20 Simning - GIH
Time
 00:36:43Tid
Distance
 0.75 kmSträcka
Gauge
 1.23 km/hHastighet
Gauge
 48:57 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 194 kcalKalorier
Score
 1846Poäng
Simning med jobbet på GIH. Körde lite längder och försökte fokusera på teknik och andning.
Tillagt 152 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
162 Relentless kondition
Time
 00:37:45Tid
Distance
 0.03 kmSträcka
Gauge
 0.05 km/hHastighet
Gauge
 1258:20 min/kmKilometertid
Weight
 4104.0 kgTotal vikt
List
 6övningar
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 386 kcalKalorier
Score
 1487Poäng

Tränade muskelgrupper

Rygg, Övrigt
Ski erg 2 min 3 varv 20 cal rodd 6 Db box step over 2x20kg 4 pullups 2 min vila 3 varv 18 cal rodd 6 Db box step over 3 ctb pullups 2 min vila 3 varv - 16 reps 16 burpees over bar 16 cal rodd 8 Db walking lunges front rack 2x20kg
Tillagt 152 veckor sedan
Visa passet detaljeratNext
Sum
 Sammanställning
pass totalt: 3
Total förbränning: 933 kcal