Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Söndagen den 17 september 2023

Axlar+bröst+rygg+vader

Tillagt av Ilkka, 150 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar

	Tid	00:28:00
	Total vikt	6932.5 kg
	Intensitet	Hög
	Borgskalan	15, Ansträngande
	Kalorier	206 kcal
	Poäng	1111

Ingen kommentar

0 har boostat detta

Varför inte ge Ilkka lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Latsdrag bred grepp · Rygg	20 x 21.0 kg	uppvärmning
Bänkpress · Bröst	20 x 20.0 kg	uppvärmning
Skivstångspress · Axlar	20 x 15.0 kg	uppvärmning
Latsdrag bred grepp · Rygg	35 x 15.0 kg
Bänkpress · Bröst	40 x 15.0 kg
Skivstångspress · Axlar	10 x 22.5 kg
Latsdrag bred grepp · Rygg	35 x 15.0 kg
Bänkpress · Bröst	40 x 12.0 kg
Skivstångspress · Axlar	15 x 22.5 kg
Latsdrag bred grepp · Rygg	35 x 15.0 kg
Bänkpress · Bröst	40 x 8.0 kg
Skivstångspress · Axlar	10 x 22.5 kg
Stående Vadpress · Vader	10 x 82.0 kg	kroppsvikt
Stående Vadpress · Vader	15 x 82.0 kg