Relentless styrka & kondition

Tillagt av moffast, 149 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:18:15
	Total vikt	5402.0 kg
	Puls	snitt 134 max 167
	Kadens	snitt 44 max 44
	Temperatur	27.2 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Mycket ansträngande
	Kalorier	713 kcal
	Poäng	3103

rodd 2 min
EMOM 15min
min 1 frontböj 60kg 8reps
min 2 ab wheel 6reps
min 3 vila
Superset 4 varv
Goblet squat/ryska twist
rodd cal - tc: 20min 147cal
160cal-120-80-40

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Roddmaskin · Övrigt	120 sekunder	34cal
Knäböj, frontböj · Ben	8 x 60.0 kg
Maghjul - Ab roller - "Evil Wheel" · Mage	6 x 35.0 kg
60 sekunder vila
Knäböj, frontböj · Ben	8 x 60.0 kg
Maghjul - Ab roller - "Evil Wheel" · Mage	6 x 35.0 kg
60 sekunder vila
Knäböj, frontböj · Ben	8 x 60.0 kg
Maghjul - Ab roller - "Evil Wheel" · Mage	6 x 35.0 kg
60 sekunder vila
Knäböj, frontböj · Ben	8 x 60.0 kg
Maghjul - Ab roller - "Evil Wheel" · Mage	6 x 35.0 kg
60 sekunder vila
Knäböj, frontböj · Ben	8 x 60.0 kg
Maghjul - Ab roller - "Evil Wheel" · Mage	6 x 35.0 kg
Knäböj, goblet · Ben	6 x 20.0 kg
Russian twist · Mage	40 x 5.0 kg
Knäböj, goblet · Ben	6 x 24.0 kg
Russian twist · Mage	40 x 10.0 kg
Knäböj, goblet · Ben	6 x 24.0 kg
Russian twist · Mage	40 x 10.0 kg
Knäböj, goblet · Ben	6 x 24.0 kg
Russian twist · Mage	40 x 10.0 kg
Roddmaskin · Övrigt	720 sekunder	160cal
75 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	405 sekunder	87cal

Logga in

Relentless styrka & kondition