Relentless styrka & kondition

Tillagt av moffast, 148 veckor sedan

Sammanställing

Rodd 45s/15s x 4 varv
Knäböj 9set
utfall 3set
Box press one 6set
AMRAP 18min - 2 varv + 81 reps
20 Benböj
20 double unders
8 t2b
45cal rodd

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Roddmaskin · Övrigt	45 sekunder
15 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	45 sekunder
15 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	45 sekunder
15 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	45 sekunder
Knäböj · Ben	5 x 32.5 kg
Knäböj · Ben	3 x 40.0 kg
Knäböj · Ben	1 x 50.0 kg
Knäböj · Ben	5 x 40.0 kg
Knäböj · Ben	3 x 50.0 kg
Knäböj · Ben	1 x 60.0 kg
Knäböj · Ben	5 x 50.0 kg
Knäböj · Ben	3 x 60.0 kg
Knäböj · Ben	1 x 70.0 kg
Utfall, front rack · Ben	6 x 32.0 kg	bakåt 16kg kb motsatt sida i frontrack andra hängande
Utfall, front rack · Ben	6 x 40.0 kg	bakåt 20kg kb motsatt sida i frontrack andra hängande
Utfall, front rack · Ben	6 x 40.0 kg	bakåt 20kg kb motsatt sida i frontrack andra hängande
Box press one · Rygg	10 repetitioner
Box press one · Rygg	10 repetitioner
Box press one · Rygg	13 repetitioner
Box press one · Rygg	13 repetitioner
Box press one · Rygg	13 repetitioner
Box press one · Rygg	16 repetitioner

Logga in