Relentless styrka & kondition

Tillagt av moffast, 147 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:21:24
	Sträcka	0.03 km
	Hastighet	0.02 km/h
	Kilometertid	2713:20 min/km
	Total vikt	3140.0 kg
	Puls	snitt 132 max 164
	Kadens	snitt 42 max 56
	Temperatur	23.3 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	16, Ansträngande 85% av max
	Kalorier	698 kcal
	Poäng	3225

air bike 4x40/20
superset
Sälrodd m kb/decline bänkpress 3set
EMOM 15min
renegade rodd enarms kb
floorpress kb
Roddmaskin för cal 1min vila mellan
7min-6-5-4-3-2-1

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Assault bike · Övrigt	40 sekunder
20 sekunder vila
Assault bike · Övrigt	40 sekunder
20 sekunder vila
Assault bike · Övrigt	40 sekunder
20 sekunder vila
Assault bike · Övrigt	40 sekunder
Säl rodd · Rygg	5 x 16.0 kg
Bänkpress med smalt grepp · Triceps	6 x 50.0 kg	Decline
Säl rodd · Rygg	5 x 24.0 kg
Bänkpress med smalt grepp · Triceps	6 x 50.0 kg	Decline
Säl rodd · Rygg	5 x 24.0 kg
Bänkpress med smalt grepp · Triceps	6 x 50.0 kg	Decline
Renegade row · Rygg	6 x 32.0 kg	kb
Floor press · Bröst	6 x 32.0 kg	kb
60 sekunder vila
Renegade row · Rygg	6 x 32.0 kg	kb
Floor press · Bröst	6 x 32.0 kg	kb
60 sekunder vila
Renegade row · Rygg	6 x 32.0 kg	kb
Floor press · Bröst	6 x 32.0 kg	kb
60 sekunder vila
Renegade row · Rygg	6 x 32.0 kg	kb
Floor press · Bröst	6 x 32.0 kg	kb
60 sekunder vila
Renegade row · Rygg	6 x 32.0 kg	kb
Floor press · Bröst	6 x 32.0 kg	kb
Roddmaskin · Övrigt	420 sekunder
60 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	360 sekunder
60 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	300 sekunder
60 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	240 sekunder
60 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	180 sekunder
60 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	120 sekunder
60 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	60 sekunder	sammanlagt 398cal

Logga in

Relentless styrka & kondition