Ladda ner app Kontakt Logga in Skapa konto

Cf44df1ccd2764f48ddc2313d6ad2452dac6338ca72836c3bc09f7c5f6c2153f

moffast Träningsdagbok

Man

Peter Littke, 53år, Stockholm, Sverige

Onsdagen den 18 oktober 2023

Control_rewind

Date

Control_fastforward

Export

Time

00:31:30Tid

Distance

5.32 kmSträcka

Gauge

10.13 km/hHastighet

Gauge

05:55 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

369 kcalKalorier

Score

2908Poäng

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:yz%7ChJqqjmBKi%40Fe%40vA%7DAMjAi%40fAw%40CeATkCjAuI%7EGkIvDuAdAyKnFiE%7EDm%40VeAQcAT%7DD%7EDiAXmDlB_%40DkDxBu%40H%7DBxAkA%60%40aBFcEbA_%40MgA%7E%40%7DAZs%40GkA%60Ao%40HyAz%40_%40BcBdAe%40SgBlA_Cp%40uDbBc%40wDiBsBgAwF%7BDeD%7BAi%40c%40eAqAk%40g%40HmAK_KwA%7BBN_AVgC%7EB%7D%40%5CoElF%7B%40f%40uFq%40i%40cBWcDCHg%40m%40oAsCw%40Ya%40_ByAeBSIo%40bCgAOc%40e%40c%40kAYmBgB%5DaGuDwEwDwAs%40KeBl%40sC%5B%7D%40g%40Ne%40iA%7B%40Y%7B%40%7D%40YHw%40aBiAoAkAi%40QZuAmCcA%5Dm%40NuAqAgEsCMYHo%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

morgonlöpning från gullmarsplan

0 0	Tillagt 147 veckor sedan

Visa passet detaljerat Next

Next

162

Relentless styrka & kondition

Time

01:21:24Tid

Distance

0.03 kmSträcka

Gauge

0.02 km/hHastighet

Gauge

2713:20 min/kmKilometertid

Weight

3140.0 kgTotal vikt

List

6övningar

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

698 kcalKalorier

Score

3225Poäng

Tränade muskelgrupper

Rygg, Bröst, Övrigt, Triceps

air bike 4x40/20 superset Sälrodd m kb/decline bänkpress 3set EMOM 15min renegade rodd enarms kb floorpress kb Roddmaskin för cal 1min vila mellan 7min-6-5-4-3-2-1

0 0	Tillagt 147 veckor sedan

Visa passet detaljerat Next

Next

Sum

Sammanställning

pass totalt: 2

Total förbränning: 1067 kcal