Relentless styrka & kondition

Tillagt av moffast, 147 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:16:24
	Total vikt	1560.0 kg
	Puls	snitt 131 max 165
	Temperatur	22.8 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	16, Ansträngande 85% av max
	Kalorier	695 kcal
	Poäng	3027

Ski erg 4x45/15
bakåt utfall med medicinboll 2set
box step up med kb 2set
bakåt utfall snett front rack 2set
bulgariska splitböj med gummiband 5set
roddmaskin tc: 25min
150cal-300-450-osv

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Ski erg · Övrigt	45 sekunder
15 sekunder vila
Ski erg · Övrigt	45 sekunder
15 sekunder vila
Ski erg · Övrigt	45 sekunder
15 sekunder vila
Ski erg · Övrigt	45 sekunder
Utfall · Ben	12 x 9.0 kg	medball
Utfall · Ben	12 x 9.0 kg	medball
Step-up · Ben	12 x 32.0 kg	kb
Step-up · Ben	12 x 32.0 kg	kb
Utfall, front rack · Ben	12 x 24.0 kg	kb sneda bakåt
Utfall, front rack · Ben	12 x 24.0 kg	kb sneda bakåt
Bulgarisk splitböj · Ben	15 repetitioner	med gummiband runt frambenet
Bulgarisk splitböj · Ben	15 repetitioner	med gummiband runt frambenet
Bulgarisk splitböj · Ben	15 repetitioner	med gummiband runt frambenet
Bulgarisk splitböj · Ben	15 repetitioner	med gummiband runt frambenet
Bulgarisk splitböj · Ben	15 repetitioner	med gummiband runt frambenet
Roddmaskin · Övrigt	635 sekunder	150cal
20 sekunder vila
Roddmaskin · Övrigt	845 sekunder	188cal

Logga in

Relentless styrka & kondition