Varför inte ge Ilkka lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Alternerad hantelpress · Bröst, Triceps	8 x 16.0 kg	Arnold style
Skivstångspress · Axlar	8 x 20.0 kg
Shrugs · Axlar	12 x 20.0 kg	frampå
Alternerad hantelpress · Bröst, Triceps	8 x 16.0 kg	2 x 8,5 kg hantlar
Shrugs · Axlar	15 x 20.0 kg
Skivstångspress · Axlar	10 x 20.0 kg
Alternerad hantelpress · Bröst, Triceps	8 x 16.0 kg
Skivstångspress · Axlar	10 x 20.0 kg
Shrugs · Axlar	15 x 20.0 kg
Alternerad hantelpress · Bröst, Triceps	10 x 16.0 kg
Skivstångspress · Axlar	12 x 20.0 kg
Shrugs · Axlar	20 x 20.0 kg	bakom