Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 15 x 28.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 32.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
11 x 32.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
10 x 32.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 40.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
11 x 30.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
25 x 65.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
25 x 65.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
25 x 65.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
15 x 80.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
15 x 90.0 kg |
| | |
|
Benpress i maskin
· Ben
|
12 x 90.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
12 x 17.5 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
10 x 17.5 kg |
| | |
