Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 12 x 40.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Ryggresning i fribänk
· Rygg
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
25 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
18 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
20 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
11 x 22.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med omvänt grepp
· Biceps
|
10 x 55.0 kg |
| | |
