Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
 15 x 24.0 kg |
| |  |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
11 x 28.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt med hantlar
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan med hantlar
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt med hantlar
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan med hantlar
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt med hantlar
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan med hantlar
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 52.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 52.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
11 x 52.5 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
15 x 36.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
9 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin med rep ovanför huvudet, stående
· Triceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin med rep ovanför huvudet, stående
· Triceps
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Tricepspress i kabelmaskin med rep ovanför huvudet, stående
· Triceps
|
14 x 10.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med smalt grepp
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med smalt grepp
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med smalt grepp
· Rygg
|
11 x 55.0 kg |
| | |
