Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
 8 repetitioner |
| |  |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
8 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
8 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
8 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
8 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Benspark i maskin
· Ben
|
8 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl i kabelmaskin med stång
· Biceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl i kabelmaskin med stång
· Biceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl i kabelmaskin med stång
· Biceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl i kabelmaskin med stång
· Biceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Pullover i kabelmaskin
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Pullover i kabelmaskin
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Pullover i kabelmaskin
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Pullover i kabelmaskin
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst, Triceps, Axlar, Mage
|
 45 sekunder |
|  | |
|
Armhävningar
· Bröst, Triceps, Axlar, Mage
|
45 sekunder |
| | |
|
Plankan
· Mage
|
60 sekunder |
| | |
|
Plankan
· Mage
|
60 sekunder |
| | |
|
Stretch baksida lår
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch baksida lår
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för nacke
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för nacke
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för bröst
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Stretch för bröst
·
|
30 sekunder |
| | |
