Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
 17 x 40.0 kg |
| |  |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
14 x 40.0 kg |
| | |
|
Liggande bröstpress med hantlar
· Bröst
|
13 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i dragmaskin
· Rygg
|
13 x 55.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 22.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 22.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Biceps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Biceps
|
13 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Biceps
|
10 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående bicepscurls med rep i dragapparat
· Biceps
|
13 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
15 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
14 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
14 x 24.0 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 32.5 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 32.5 kg |
| | |
|
Rear deltoid
· Rygg
|
15 x 32.5 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Flyes i maskin
· Bröst
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Mage
|
15 x 25.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin brett grepp
· Rygg
|
11 x 55.0 kg |
| | |
