Styrkeövningar utförda under passet.
Pinoccio
· Axlar
|
12 x 2.0 kg |
| | |
Pinoccio
· Axlar
|
12 x 2.0 kg |
| | |
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
Marklyft
· Rygg
|
5 x 70.0 kg |
| | |
Marklyft
· Rygg
|
5 x 90.0 kg |
| | |
Marklyft
· Rygg
|
7 x 90.0 kg |
| | |
Marklyft
· Rygg
|
7 x 90.0 kg |
| | |
Latsdrag
· Rygg
|
7 x 49.5 kg |
| | |
Latsdrag
· Rygg
|
5 x 58.5 kg |
| | |
Latsdrag
· Rygg
|
5 x 58.5 kg |
| | |
Latsdrag
· Rygg
|
5 x 58.5 kg |
| | |
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 76.5 kg |
| | |
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 85.5 kg |
| | |
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 85.5 kg |
| | |
Roddrag
· Rygg
|
12 x 8.0 kg |
| | |
Roddrag
· Rygg
|
12 x 8.0 kg |
| | |
Roddrag
· Rygg
|
12 x 8.0 kg |
| | |
Pull ups
· Biceps
|
7 repetitioner |
| | |
Pull ups
· Biceps
|
7 repetitioner |
| | |
Curl i cc med rep
· Biceps
|
7 x 7.0 kg |
| | |
Curl i cc med rep
· Biceps
|
7 x 5.0 kg |
| | |
Curl i cc med rep
· Biceps
|
7 x 2.0 kg |
| | |
Curl i cc med rep
· Biceps
|
7 x 7.0 kg |
| | |
Curl i cc med rep
· Biceps
|
7 x 5.0 kg |
| | |
Curl i cc med rep
· Biceps
|
7 x 3.0 kg |
| | |
Sidodrag cc
· Rygg
|
10 x 7.0 kg |
| | |
Sidodrag cc
· Rygg
|
9 x 7.0 kg |
| | |
Sidodrag cc
· Rygg
|
7 x 7.0 kg |
| | |
Sittande rodd
· Rygg
|
12 x 25.5 kg |
| | |
Sittande rodd
· Rygg
|
12 x 25.5 kg |
| | |
Sittande rodd
· Rygg
|
12 x 25.5 kg |
| | |
Hammarcurl
· Biceps
|
5 x 15.0 kg |
| | |
Hammarcurl
· Biceps
|
7 x 10.0 kg |
| | |
Hammarcurl
· Biceps
|
8 x 5.0 kg |
| | |
Hammarcurl
· Biceps
|
5 x 15.0 kg |
| | |
Hammarcurl
· Biceps
|
7 x 10.0 kg |
| | |
Hammarcurl
· Biceps
|
7 x 5.0 kg |
| | |