Varför inte ge Clare lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

EMOM 1 perform_this_lap 5 x 2 min 1 min per övning (vila tiden du har kvar av minuten)
Smalt utfallssteg i sidled ·	8 repetitioner
Utfall bakåt med skivstång ·	8 repetitioner

EMOM 2 perform_this_lap 5 x 2 min 1 min per övning (vila tiden du har kvar av minuten)
60 sekunder vila
Armhävningar · Bröst, Triceps, Axlar, Mage	12 repetitioner
Situps hand mot häl · Mage	15 repetitioner

EMOM 3 perform_this_lap 5 x 2 min 1 min per övning (vila tiden du har kvar av minuten)
Stående bicepscurl med hantlar · Biceps	12 repetitioner
Stående axelpress med hantlar · Axlar	12 repetitioner

Knäböj med skivstång · Ben	15 x 20.0 kg
Knäböj med skivstång · Ben	12 x 25.0 kg
Knäböj med skivstång · Ben	10 x 30.0 kg
Knäböj med skivstång · Ben	8 x 40.0 kg
Knäböj med skivstång · Ben	6 x 50.0 kg
Stretch för säte ·	30 sekunder
Stretch för säte ·	30 sekunder
Stretch för bröst ·	30 sekunder
Stretch för bröst ·	30 sekunder
Stretch för vader ·	30 sekunder
Stretch för vader ·	30 sekunder