Styrkeövningar utförda under passet.
|
Stående benlyft i kabelmaskin
· Ben
|
 12 repetitioner |
|  |  |
|
Stående benindrag i kabelmaskin
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående benlyft i kabelmaskin
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående benindrag i kabelmaskin
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående benlyft i kabelmaskin
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående benindrag i kabelmaskin
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag med mellanbrett grepp
· Rygg
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med mellanbrett grepp
· Rygg
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med mellanbrett grepp
· Rygg
|
12 x 29.0 kg |
| | |
|
Latsdrag med mellanbrett grepp
· Rygg
|
12 x 29.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
12 x 26.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
12 x 26.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
12 x 26.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
12 x 28.5 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sätes stetch
·
|
 30 sekunder |
| | |
|
Sätes stetch
·
|
30 sekunder |
| | |
|
Foamroller säte
· Övrigt
|
30 sekunder |
| | |
|
Foamroller säte
· Övrigt
|
30 sekunder |
| | |
