Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantellyft åt Sidan
· Axlar
|
 6 x 5.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt Sidan
· Axlar
|
6 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt Sidan
· Axlar
|
6 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft framåt
· Axlar
|
12 x 6.0 kg |
2 X 3 kg | | |
|
Hantellyft framåt
· Axlar
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantellyft framåt
· Axlar
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Pullovers
· Bröst
|
6 x 6.0 kg |
| | |
|
Pullovers
· Bröst
|
6 x 6.0 kg |
| | |
|
Pullovers
· Bröst
|
6 x 6.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
6 x 16.0 kg |
smitten bara stång | | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
6 x 16.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
6 x 16.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kryssdragmaskin, mitten
· Bröst
|
6 x 20.0 kg |
2 X 10 kg | | |
|
Stående flyes i kryssdragmaskin, mitten
· Bröst
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående flyes i kryssdragmaskin, mitten
· Bröst
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 x 83.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 x 83.0 kg |
| | |
