Styrkeövningar utförda under passet.
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
 15 x 40.0 kg |
| |  |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
18 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
12 x 44.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående bröstpress i kablar, uppifrån
· Bröst
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Kryssdrag i kabelmaskin
· Axlar
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Kryssdrag i kabelmaskin
· Axlar
|
14 x 20.0 kg |
| | |
|
Kryssdrag i kabelmaskin
· Axlar
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
11 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
|
| | |
|
Abdominal crunch
· Mage
|
|
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
15 x 15.0 kg |
| | |
