 | Tid | 03:31:30 |
 | Sträcka | 114.40 km |
 | Hastighet | 32.45 km/h |
| Tempo | 01:51 min/km |
 | Puls | snitt 161 max 184 |
 | Kadens | snitt 132 max 180 |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan | 18, Mycket ansträngande 92% av max |
 | Kalorier | 1954 kcal |
|
Det blev riktigt jobbigt idag, värmen och för lite vätska gjorde att jag fick krampkänningar redan efter 7mil. Riktigt slitigt på slutet i lätt motvind hem ensam.
0 har boostat detta
Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Användaren har valt att dölja sina bansträckningar.
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
| |
Tid |
Delsträcka |
Hastighet |
Tempo |
Puls |
Kadens |
| 1 |
00:18:12 |
10.00 km |
32.97 km/h |
01:49 min/km |
155 bpm |
169 rpm |
| 2 |
00:18:46 |
10.00 km |
31.97 km/h |
01:53 min/km |
162 bpm |
108 rpm |
| 3 |
00:19:36 |
10.00 km |
30.61 km/h |
01:58 min/km |
156 bpm |
61 rpm |
| 4 |
00:16:39 |
10.00 km |
36.04 km/h |
01:40 min/km |
172 bpm |
103 rpm |
| 5 |
00:16:33 |
10.00 km |
36.25 km/h |
01:39 min/km |
166 bpm |
97 rpm |
| 6 |
00:16:51 |
10.00 km |
35.61 km/h |
01:41 min/km |
169 bpm |
166 rpm |
| 7 |
00:18:20 |
10.00 km |
32.73 km/h |
01:50 min/km |
161 bpm |
- |
| 8 |
00:19:48 |
10.00 km |
30.30 km/h |
01:59 min/km |
151 bpm |
97 rpm |
| 9 |
00:18:58 |
10.00 km |
31.63 km/h |
01:54 min/km |
158 bpm |
96 rpm |
| 10 |
00:19:42 |
10.00 km |
30.46 km/h |
01:58 min/km |
160 bpm |
- |
| 11 |
00:19:48 |
10.00 km |
30.30 km/h |
01:59 min/km |
161 bpm |
- |
| 12 |
00:08:17 |
4.40 km |
31.87 km/h |
01:53 min/km |
166 bpm |
- |
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
Aschbacher
:-)