Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
2

Lördagen den 29 september 2012

Löpning

Tillagt av stef.ostlund, 638 veckor sedan

Export
Sammanställing
 
TimeTid03:38:04
DistanceSträcka30.01 km
GaugeHastighet8.26 km/h
GaugeTempo07:16 min/km
PulsePulssnitt 169   max 182
IntensityIntensitetNormal
IntensityBorgskalan17, Mycket ansträngande
KcalKalorier2548 kcal
Lidingöloppet. Det här träningspasset har importerats. Detta lopp är för j-ligt, Sista milen är otroligt backig men i princip är hela loppet som en berg o dalbana. Sprang återigen för fort från start och upptäckte det för sent. 5.40 tempo de första 1,6km, 9-10min. Fick förmodligen sota för detta hela loppet då planen var att ligga på 6.30 tempo och 160 i puls.Pulsen var nu uppe i 170 och den gick inte ned speciellt mycket trots tempo-sänkning. Snittade hela loppet 169 i puls. Otroligt trött efteråt, speciellt vader och lår var helt färdiga. Tror att jag låg på 6.30 i ca 15km. Kadens 79, Elevation gain 665m
0 har boostat detta

Varför inte ge stef.ostlund lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Visa kartan i fullskärm
Toggler_onVisa distansmarkeringar på kartan
Corner_bottom_left_3px Corner_bottom_right_3px
Puls Höjdprofil Hastighet Tempo
 

För musen över grafen för att se mer information.

Sammanställing

Snitt
169
Icon_pulse
Max
182

Pulszoner

Användaren saknar pulszoner.