stef.ostlund Träningsdagbok
Stefan Östlund, 68år, Fagersta, Sverige
Placering: 10109 Resultat: 3 h 38 min 47 sec
Trots hyfsade förberedelser lyckades det inte heller detta år. Tänkte springa på 6.30 tempo och inte gå över 160 i puls, Inte lockas med att springa för fort från början. Trodde inte det skulle vara ngt problem från starlted 10, sista, men det var det. Återigen sprang jag för fort utan att tänka på det. Första 10 min på 5,40 tempo och var uppe i 170 i puls. Sänkte tempot men pulsen fortsatte högt.
03:38:04Tid | 30.01 kmSträcka | 8.26 km/hHastighet | 07:16 min/kmTempo | NormalIntensitet | 2548 kcalKalorier |
Visa passet detaljerat |
Sammanställning |
pass totalt: 1
Total förbränning: 2548 kcal