 | Tid | 04:10:19 |
 | Sträcka | 123.78 km |
 | Hastighet | 29.67 km/h |
| Tempo | 02:01 min/km |
 | Puls | snitt 156 max 179 |
 | Kadens | snitt 83 max 112 |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan | 18, Mycket ansträngande 92% av max |
 | Kalorier | 2124 kcal |
|
Distanspass solo, väggade totalt efter 115km. Drack nog för lite då det inte kändes som att man gjorde av med så mycket vätska...
Testade nya vägar runt Grillby/Enköping, finns mycket bra där...
0 har boostat detta
Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Användaren har valt att dölja sina bansträckningar.
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
| |
Tid |
Delsträcka |
Hastighet |
Tempo |
Puls |
Kadens |
| 1 |
00:19:06 |
10.00 km |
31.41 km/h |
01:55 min/km |
159 bpm |
49 rpm |
| 2 |
00:21:18 |
10.00 km |
28.17 km/h |
02:08 min/km |
164 bpm |
82 rpm |
| 3 |
00:21:26 |
10.00 km |
27.99 km/h |
02:09 min/km |
155 bpm |
100 rpm |
| 4 |
00:19:28 |
10.00 km |
30.82 km/h |
01:57 min/km |
147 bpm |
89 rpm |
| 5 |
00:21:52 |
10.00 km |
27.44 km/h |
02:11 min/km |
148 bpm |
80 rpm |
| 6 |
00:22:41 |
10.00 km |
26.45 km/h |
02:16 min/km |
147 bpm |
91 rpm |
| 7 |
00:22:16 |
10.00 km |
26.95 km/h |
02:14 min/km |
152 bpm |
88 rpm |
| 8 |
00:21:24 |
10.00 km |
28.04 km/h |
02:08 min/km |
159 bpm |
96 rpm |
| 9 |
00:17:37 |
10.00 km |
34.06 km/h |
01:46 min/km |
160 bpm |
100 rpm |
| 10 |
00:18:21 |
10.00 km |
32.70 km/h |
01:50 min/km |
164 bpm |
94 rpm |
| 11 |
00:17:53 |
10.00 km |
33.55 km/h |
01:47 min/km |
162 bpm |
94 rpm |
| 12 |
00:20:38 |
10.00 km |
29.08 km/h |
02:04 min/km |
161 bpm |
88 rpm |
| 13 |
00:08:21 |
3.78 km |
27.16 km/h |
02:13 min/km |
148 bpm |
66 rpm |
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
Aschbacher
:-)aleckan
Mm var jobbig vind från sydväst så det var mycket mot å kandvindskörningaleckan
Sen var det lite snålt med 1flaska vatten till 4h körning, hade tänkt fylla längs vägen men det gjorde jag ju givetvis inte...