Styrkeövningar utförda under passet.
|
Marklyft med skivstång
· Rygg
|
5 x 30.0 kg |
| |  |
|
Marklyft med skivstång
· Rygg
|
5 x 30.0 kg |
| |  |
|
Marklyft med skivstång
· Rygg
|
5 x 30.0 kg |
| |  |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
5 x 20.0 kg |
| |  |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
5 x 20.0 kg |
| |  |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
5 x 20.0 kg |
| |  |
|
Frivändningar
· Axlar
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Frivändningar
· Axlar
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Frivändningar
· Axlar
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
8 x 30.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
8 x 30.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress med skivstång
· Bröst
|
8 x 30.0 kg |
| |  |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
12 x 28.0 kg |
| | |
|
Latsdrag bred grepp
· Rygg
|
12 x 28.0 kg |
| | |