Cykling

Tillagt av aleckan, 666 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:51:32
	Sträcka	54.79 km
	Hastighet	29.47 km/h
	Tempo	02:02 min/km
	Puls	snitt 154 max 189
	Kadens	snitt 84 max 135
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	19, Extremt ansträngande
	Kalorier	1136 kcal

Först transport till Hummelmora. Tryckte på här och var där jag tyckte det var roligt, bland annat uppför Tranebergsbron och en knäppa i Hässelby.

Sen 6x backintervaller i Hummelmorabacken, riktigt slitigt idag då det var rak motvind andra halvan och bra tryck i vindbyarna. Inga pers idag direkt med de förutsättningarna men kändes att det gav bra.

På vägen hem körde jag lite fartintervaller på platten, 3x ca 1,5min. Där gick det undan, kändes bra, snittade 47 i sista.

0 har boostat detta

Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

666 veckor sedan

Aschbacher

Jäklar vilken fin fart 47 km/h! Bra jobbat kompis. Var ganska tung luft idag när jag sprang på kvällen. Blåste en del på dagen så den vinden lär du ha fått. Cyklade du förbi Norra Ängby?

666 veckor sedan
aleckan
Ja du ser väl vart jag cyklade på kartan?
666 veckor sedan
Aschbacher
Segt internet här hemma så kartan kom inte upp... Men nu ser jag

Användaren har valt att dölja sina bansträckningar.

Här kan du se mellantider som sparats under passet.

	Tid	Delsträcka	Hastighet	Tempo	Puls	Kadens
1	00:22:07	10.00 km	27.13 km/h	02:13 min/km	157 bpm	81 rpm
2	00:20:05	10.00 km	29.88 km/h	02:01 min/km	156 bpm	83 rpm
3	00:12:20	5.48 km	26.66 km/h	02:15 min/km	142 bpm	77 rpm
4	00:03:35	1.50 km	25.12 km/h	02:23 min/km	176 bpm	99 rpm
5	00:03:18	1.78 km	32.36 km/h	01:51 min/km	132 bpm	71 rpm
6	00:03:44	1.50 km	24.11 km/h	02:29 min/km	172 bpm	91 rpm
7	00:03:01	1.76 km	35.01 km/h	01:43 min/km	136 bpm	77 rpm
8	00:03:29	1.50 km	25.84 km/h	02:19 min/km	176 bpm	97 rpm
9	00:02:58	1.80 km	36.40 km/h	01:39 min/km	149 bpm	79 rpm
10	00:03:44	1.47 km	23.63 km/h	02:32 min/km	170 bpm	93 rpm
11	00:02:42	1.75 km	38.89 km/h	01:33 min/km	157 bpm	78 rpm
12	00:03:59	1.49 km	22.44 km/h	02:40 min/km	170 bpm	88 rpm
13	00:03:49	1.57 km	24.68 km/h	02:26 min/km	133 bpm	73 rpm
14	00:03:24	1.48 km	26.12 km/h	02:18 min/km	176 bpm	100 rpm
15	00:07:16	3.85 km	31.79 km/h	01:53 min/km	148 bpm	82 rpm
16	00:00:18	0.04 km	8.00 km/h	07:30 min/km	132 bpm	52 rpm
17	00:02:43	1.69 km	37.33 km/h	01:36 min/km	168 bpm	99 rpm
18	00:02:45	1.18 km	25.75 km/h	02:20 min/km	145 bpm	75 rpm
19	00:01:38	1.14 km	41.88 km/h	01:26 min/km	168 bpm	105 rpm
20	00:00:50	0.31 km	22.32 km/h	02:41 min/km	160 bpm	64 rpm
21	00:01:09	0.90 km	46.96 km/h	01:17 min/km	168 bpm	109 rpm
22	00:06:47	2.60 km	23.00 km/h	02:37 min/km	131 bpm	76 rpm