Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 15 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
14 x 35.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
14 x 45.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
vader stående
· Ben
|
16 x 55.0 kg |
| | |
|
vader stående
· Ben
|
14 x 65.0 kg |
| | |
|
vader stående
· Ben
|
15 x 65.0 kg |
| | |
|
Vertical Traction
· Rygg
|
16 x 65.0 kg |
| | |
|
Vertical Traction
· Rygg
|
14 x 75.0 kg |
| | |
|
Vertical Traction
· Rygg
|
12 x 95.0 kg |
| | |
|
Vertical Traction
· Rygg
|
10 x 105.0 kg |
| | |
|
Vertical Traction
· Rygg
|
10 x 115.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 x 75.0 kg |
| | |
|
Chest Press
· Bröst
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Chest Press
· Bröst
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Chest Press
· Bröst
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Chest Press
· Bröst
|
10 x 75.0 kg |
| | |
|
culr maskin stående
· Ben
|
14 x 30.0 kg |
| | |
|
culr maskin stående
· Ben
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
culr maskin stående
· Ben
|
12 x 37.5 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 x 81.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 x 81.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 x 81.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 45.0 kg |
| | |
