 | Tid | 03:11:41 |
 | Sträcka | 106.27 km |
 | Hastighet | 33.26 km/h |
| Tempo | 01:48 min/km |
 | Puls | snitt 145 max 196 |
 | Kadens | snitt 83 max 156 |
 | Intensitet | Normal |
| Borgskalan | 15, Ansträngande |
 | Kalorier | 1796 kcal |
|
Fikarunda med Hovet från Stäket medelgrupp, gick lite snabbare än tänkt å landa på 33.3. Fri fart i backarna på slutet så jag gav allt i Dalkarlsbacken, fick grym syra och det blev segt efter det men höll ändå i ok.
0 har boostat detta
Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!
Användaren har valt att dölja sina bansträckningar.
Här kan du se mellantider som sparats under passet.
| |
Tid |
Delsträcka |
Hastighet |
Tempo |
Puls |
Kadens |
| 1 |
00:04:20 |
1.91 km |
26.45 km/h |
02:16 min/km |
146 bpm |
75 rpm |
| 2 |
00:24:43 |
0.10 km |
0.24 km/h |
247:10 min/km |
100 bpm |
38 rpm |
| 3 |
00:19:28 |
10.00 km |
30.82 km/h |
01:57 min/km |
139 bpm |
77 rpm |
| 4 |
00:17:54 |
10.00 km |
33.52 km/h |
01:47 min/km |
142 bpm |
83 rpm |
| 5 |
00:06:55 |
4.15 km |
36.00 km/h |
01:40 min/km |
133 bpm |
80 rpm |
| 6 |
00:00:45 |
0.03 km |
2.40 km/h |
25:00 min/km |
121 bpm |
52 rpm |
| 7 |
00:17:00 |
10.00 km |
35.29 km/h |
01:42 min/km |
145 bpm |
90 rpm |
| 8 |
00:04:17 |
2.67 km |
37.40 km/h |
01:36 min/km |
132 bpm |
83 rpm |
| 9 |
00:01:40 |
0.01 km |
0.36 km/h |
166:40 min/km |
126 bpm |
35 rpm |
| 10 |
00:17:29 |
10.00 km |
34.32 km/h |
01:45 min/km |
138 bpm |
87 rpm |
| 11 |
00:18:06 |
10.00 km |
33.15 km/h |
01:49 min/km |
138 bpm |
82 rpm |
| 12 |
00:06:06 |
0.14 km |
1.38 km/h |
43:34 min/km |
121 bpm |
63 rpm |
| 13 |
00:18:02 |
10.00 km |
33.27 km/h |
01:48 min/km |
142 bpm |
87 rpm |
| 14 |
00:18:21 |
10.00 km |
32.70 km/h |
01:50 min/km |
144 bpm |
84 rpm |
| 15 |
00:07:38 |
4.31 km |
33.88 km/h |
01:46 min/km |
137 bpm |
79 rpm |
| 16 |
00:37:55 |
0.05 km |
0.08 km/h |
758:20 min/km |
116 bpm |
42 rpm |
| 17 |
00:18:07 |
10.00 km |
33.12 km/h |
01:49 min/km |
153 bpm |
77 rpm |
| 18 |
00:18:26 |
10.00 km |
32.55 km/h |
01:51 min/km |
162 bpm |
82 rpm |
| 19 |
00:04:59 |
2.89 km |
34.80 km/h |
01:43 min/km |
183 bpm |
93 rpm |
| 20 |
00:08:38 |
0.01 km |
0.07 km/h |
863:20 min/km |
156 bpm |
57 rpm |
Välj de redskap du har tillgång till eller gillar att träna med.
|
Aschbacher
Bra kört kompis!