Styrkeövningar utförda under passet.
|
Marklyft (Hexbar)
· Rygg
|
 8 x 60.0 kg |
| | |
|
Omvända crunches i dragmaskin
· Mage
|
8 x 20.0 kg |
| |  |
|
Marklyft (Hexbar)
· Rygg
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Omvända crunches i dragmaskin
· Mage
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Marklyft (Hexbar)
· Rygg
|
5 x 100.0 kg |
| | |
|
Omvända crunches i dragmaskin
· Mage
|
6 x 35.0 kg |
| | |
|
Marklyft (Hexbar)
· Rygg
|
5 x 110.0 kg |
| | |
|
Omvända crunches i dragmaskin
· Mage
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Marklyft (Hexbar)
· Rygg
|
5 x 110.0 kg |
| | |
|
Omvända crunches i dragmaskin
· Mage
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Marklyft (Hexbar)
· Rygg
|
5 x 110.0 kg |
| | |
|
Omvända crunches i dragmaskin
· Mage
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Marklyft (Hexbar)
· Rygg
|
5 x 110.0 kg |
| | |
|
Omvända crunches i dragmaskin
· Mage
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Marklyft (Hexbar)
· Rygg
|
5 x 110.0 kg |
| | |
|
Omvända crunches i dragmaskin
· Mage
|
8 x 42.0 kg |
| | |
|
Ligg. benlyft
· Mage
|
20 repetitioner |
kroppsvikt | | |
