Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bencurl
· Ben
|
 14 x 35.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
15 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
12 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 100.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
14 x 55.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
12 x 65.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Ben
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
14 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
14 x 35.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
12 x 45.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 x 81.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 x 81.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
14 x 81.0 kg |
| | |
|
Pullup
· Rygg
|
12 x 81.0 kg |
| | |
|
Pullup
· Rygg
|
12 x 81.0 kg |
| | |
|
Pullup
· Rygg
|
10 x 81.0 kg |
| | |
