Varför inte ge aleckan lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

• 576 veckor sedan Aschbacher Bra! Snart dags för ICA loppet Du kommer vara snabb. Känner det på mig

• 576 veckor sedan aleckan Man kan ju hoppas

• 576 veckor sedan Aschbacher ta cykeljackan den gör dig snabb ;)

Styrkeövningar utförda under passet.

Skivstångspress · Axlar	12 x 20.0 kg
Skivstångspress · Axlar	12 x 20.0 kg
Skivstångspress · Axlar	12 x 25.0 kg
Skivstångspress · Axlar	12 x 25.0 kg
Skivstångspress · Axlar	10 x 25.0 kg
Stående flyes i kablar · Bröst	10 x 40.0 kg
Stående flyes i kablar · Bröst	6 x 50.0 kg
Stående flyes i kablar · Bröst	7 x 45.0 kg
Stående flyes i kablar · Bröst	5 x 40.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Bröst	12 x 40.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Bröst	10 x 50.0 kg
Stående bröstpress i kablar, uppifrån · Bröst	8 x 50.0 kg
Stående tricepspress med rep · Triceps	20 x 17.5 kg
Stående tricepspress med rep · Triceps	15 x 17.5 kg
Stående tricepspress med rep · Triceps	12 x 17.5 kg
Latsdrag med omvänt grepp · Biceps	10 x 50.0 kg
Latsdrag med omvänt grepp · Biceps	10 x 50.0 kg
Latsdrag med omvänt grepp · Biceps	9 x 50.0 kg
Abdominal crunch · Mage	30 x 40.0 kg
Abdominal crunch · Mage	26 x 40.0 kg
Abdominal crunch · Mage	15 x 40.0 kg