Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
 10 x 5.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
20 x 8.0 kg |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 x 12.0 kg |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
