 |
Crossfit |
Tillagt av Lews, 559 veckor sedan |
|
Sammanställing
|
||||||||||
|
Warmup:
3 rounds of: 2x12 m bear crawl 2x12 m deep lunges 12 kb swings 12 kg 12 down and up A: Press 5x20 kg 5x30 kg 5x35 kg 5x40 kg 5x45 kg B: Strict pullups: 5x5 lila band WOD 7 min AMRAP 3 pullups 3 burpees 4 x 12 m sprint 6 pullups 6 burpees 4 x 12 m sprint 9.... etc. Result: 12 + 8 pullups
0 har boostat detta
Varför inte ge Lews lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
