Styrkeövningar utförda under passet.
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
 12 x 25.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Axelpress i maskin
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Bröstpress i maskin
· Bröst
|
10 x 35.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Mage
|
35 x 50.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Mage
|
30 x 50.0 kg |
| | |
|
Abdominal crunch
· Mage
|
25 x 50.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Ryggpress i maskin
· Rygg
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Latsdrag med rep i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Latsdrag med rep i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Latsdrag med rep i dragmaskin
· Rygg
|
12 x 12.5 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin smalt grepp
· Rygg
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin smalt grepp
· Rygg
|
12 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag i maskin smalt grepp
· Rygg
|
8 x 55.0 kg |
| | |
|
Armlyft åt sidan i maskin
· Axlar
|
12 x 20.0 kg |
| |  |
|
Armlyft åt sidan i maskin
· Axlar
|
8 x 20.0 kg |
| | |
