Kost & Vikt
Första deffdagen!!!
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Första deffdagen!!!
Skrivet den 21 feb 2006 20.07
|
|
 Från: KarlsborgInlägg: 16 medlem: 9055 |
Hur ska jag lägga upp min kost under deffen? Just nu är jag i en uppbyggnads fas men kommer att börja på min första deff om ngr veckor. Behöver veta hur jag lägger upp min kost, ex på matintag under dagarna och allt som har med sånt att göra. Finns det ngn bok med bra upplägg som man kan ha till mall eller ngn bra sida på internet? Mycket tacksam för svar och tips:p have a nice day:D //karin |
|
Skrivet den 22 feb 2006 08.31
|
|
 Från: BoråsInlägg: 17 medlem: 9365 |
Ska själv köra igång med deffen efter vasaloppet. En bra bok är "Body for Life" av Bill Phillips. Han beskriver ett utmärkt sätt att lägga upp deffen, dock så brukar jag träna mer än vad han tycker. I boken förespråkar han sitt eget proteinpulver, det finns dock bättre, men den biten tror jag du redan har koll på. Hör av dig hur det går, jag kan behöva lite peppning, jag blir så förbannat sur efter ngr dagar deff.:mad: |
|
Dela med dig RSS flöde |
