Konditionsträning
Ont i knä vid löpning
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
Borttagen användare |
 Ont i knä vid löpning
Skrivet den 20 jul 2009 00.20
|
|
Hej
Har flera gånger försökt komma igång med löpning som ett komplement till min cykelträning men får alltid ont på utsidan av höger knä. Jag känner aldrig av detta när jag cyklar. Har varit hos löplabbet och köpt ett par schyssta skor med pronationsstöd eftersom jag tydligen pronerar men det hjälper inte. Någon som känner igen detta och kan komma med ett tips om vad det kan vara? Tack på förhand |
|
Re: Ont i knä vid löpning
Skrivet den 20 jul 2009 09.31
|
|
 Från: FagerstaInlägg: 23 medlem: 19113 |
Har liknande problem vid löpning och är intresserad av ämnet. För mig verkar det vara en träningsfråga. Även om man är "vältränad" i en sport så måste man vänja kroppen med en ny. Jag har fått gå ner i tempo och kan därefter gradvis öka sträckan/ tempot när jag börjar jogga. Otålig som man är kör jag ändå för hårt emellanåt och har precis som du ont i utsidan av ett knä just nu. Började cykelträna i april för att köra Vätternrundan och fick både vadkramper och ont i utsidan av ett knä från början trots låg fart och en bra genomförd skidsäsong. Det löste sig med tiden och hoppas att det gör det nu också. Jag upplever också att minskad steglängd och ökad frekvens (samma fart) sliter mindre på benen (mindre stötigt antagligen)
OBS Är ingen expert och har inte läst in mig på ämnet. Det kan ju vara fel på skorna, tekniken ellet annat också. Stefan som precis börjat träna för Lidingö efter Vansbrosimmet.
|
|
Borttagen användare |
Re: Ont i knä vid löpning
Skrivet den 20 jul 2009 19.17
|
|
Tack för snabba kommentarer alla, och tack för länken Uddis, den var kanonbra. |
|
Borttagen användare |
Re: Ont i knä vid löpning
Skrivet den 16 aug 2009 21.37
|
|
Jupp kan bara hålla med. Jag har en ide som tenderar att bli utmobbad oftast. Pröva barfotalöpning fast med ett par skor som vibram fivefingers. Jag har haft problem med hälsporre och jag blev av med det när jag började träna barfota. Jag har även polare som har kört ett tag med liknande skor som Vibram eller Ecco biom och sluppit ha ont i knän. Kolla gärna in på http://www.barefootrunner.com/ eller http://www.posetech.com/ för att läsa mer. |
|
Borttagen användare |
Re: Ont i knä vid löpning
Skrivet den 19 sep 2009 23.12
|
|
Hej! Jag misstänker att jag också kan ha löparknä. Får ont på en knöl ca 2-3cm under knäskålen, om man känner på det känns det som ett blåmärke ungefär, och det gör ont om jag står upp och böjer på knäna (dvs hukar mig). Kan detta också vara löparknä? /w |
|
Re: Ont i knä vid löpning
Skrivet den 20 sep 2009 21.51
|
|
|
Från: Fagersta Inlägg: 23 medlem: 19113 |
Är allt knäont löparknä? Varför får man löparknä? Det låter på inläggen som om det är något man föds med och kan stretchas bort. Man ska helst vila men cykla verkar vara ok men någon löptur då och då kan vara ok. Då jag själv har problem med knän ibland tror det kan vara många fler orsaker till ont i knä och undrar om det finns fler ideer kring varför man får knäont och hur "farligt det är och om det går att träna bort? Några erfarenheter: 1. Aug/Sept2005 körde jag för hårt och långt med inlines i nybörjarförök till vasaloppsträning. Fick av sjukgymnasten på jobbet diagnosen inflammerade slemsäckar= vila. Trots vila blev jag inte bättre. Dec 2005 kunde jag inte vänta längre. Åkte alpint med smärtor till en början men det släppte och började knastra istället. Jag körde också längd samma helg och hade därefter inga problem. Tränade och blev bra alltså. 2. Blev stel i knäet efter Vansbrosimningen 2009. Kunde ej böja ihop knäet riktigt men hade inte ont. Sprang några dager efter och blev ännu mer stel och fick riktigt ont dagen efter. Har sedan dess provat lite fram o tillbaka med vila o löpning o cykling. Löpningen gör inte ont när jag kör lugnt men det blir alltid sämre dagen efter (diffus värk men fr.a. insidan av knäet när det är som värst) med mer vila som följd. Har precis märkt att cykling funkar riktigt bra. Denna vecka har jag både cyklat och sprungit mcyket men är bättre än på länge och kommer absolut att försöka träna mer inför Lidingöloppet. Alltså även här verkar mer träning ge bättre knä. Hjälp mig att förstå detta! |
|
Dela med dig RSS flöde |
