Att rapportera är valfritt. Men det gör utmaningen roligare och mer social. Dessutom får du bättre koll på vilka passtyper som du har utfört (och vilka som du har kvar).

Du rapporterar genom att skriva en ny kommentar till den här tråden. Kommentaren skall som minimum innehålla passtypens namn och det datum du utförde passet. Men skriv gärna även vad du tyckte om passet.

Godkända passtyper finns i reglerna. Dessa passtyper utgår från utbudet i Friskis&Svettis Stockholm. Är du med i en annan förening kan dessa passtyper behöva justeras (diskussion kring detta sker lämpligen i en separat tråd, specifik för din förening).

Det går även bra att rapportera bonuspass i denna tråd.

Glöm inte att lägga till en bevakning på tråden!

Jodå. IW är med i utmaningen. Stationsmedel finns inte i Stockholm. Kanske motsvarar Station/Jympa?

 Ja. Om det uppfyller detta (saxat från instruktionerna). I ditt fall får du byta ut Stockholm mot Göteborg :-)

"Definitionen av Tillfälliga pass är väldigt bred: Passen brukar utannonseras då och då på sthlm.frisksisvettis.se eller på respektive anläggning sida. Du kan även ibland hitta dem i bokningssystemet som "Gästpass". Hittar du ett sådant pass så får du gärna skriva en kommentar, så att andra deltagare också upptäcker passet. Observera alltså att det är ditt eget ansvar att ha koll på vilka tillfälliga pass som dyker upp under året.

Ibland finns det vanliga pass som har speciella teman (partyjympa, schlagerjympa, spinning med sång). Alla dessa pass räknas som tillfälliga pass, så länge de inte exkluderar en viss typ av deltagare (kön, ålder m.m.). Exempelvis räknas inte singelpasset som ett tillfälligt pass, då det endast inkluderar singlar. Passet måste alltså erbjudas alla medlemmar i Stockholm. Passet måste vara vara i minst 55 minuter för att få räknas som ett tillfälligt pass. Kortare pass som är av "Prova på"-karaktär, räknas alltså ej. Endast pass som är uppbackade/utannonseras av F&S Stockholm räknas."

Idag provade jag på Stationsjympa. Än så länge har jag bockat av följande från utmaningen:

• Jympa
• Skivstång/intervall
• Stationsjympa

Idag fick jag möjlighet att prova Dans/Fuego. Passet var bra och ledaren fick applåder och beröm av motionärerna. Kände dock att det här inte riktigt var något för mig, trots att jag gillar att dansa. Kanske provar en gång till i slutet av terminen för att se om det är någon skillnad då. Med på passet var även Eva_S, som också är med på Utmaningen.

Min nuvarande utmaningsstatus

• Jympa/intensiv
• Skivstång/intervall
• Stationsjympa
• Dans/Fuego

Har missat att jogging ingår, så lägger in mitt pass från förrgår. Gick mkt bättre än vad jag tänkt mig och värmen var härlig!

Ny dag och ny utmaning. Mitt livs första Aerobics pass blev en härlig upplevelse tack vare ledaren Maria K som höll ett pass idag i Sickla. 

Fredagsutmaningen blev Puls Bas i Sickla med Britt-Marie. Ett ok pass, men inte mer. Lite för vekt tempo. Men hon är bra som ledare, så det blev ett pass med ett leende!

Söndagspasset blev egen styrketräning, grundprogrammet, i Sickla.

Lördagen ägnades åt HIT med Jonna som gästtränare i Sickla. En träning som verkligen sög ur det sista i kroppen, men samtidigt så kul. Svagheterna hos mig blev också tydliga.... 

Step med Lena i Sickla blev dagens testpass. Koordinationsförmågan är onekligen något jag kan öva upp. Hur som helst, så var det otroligt kul och inspirerande. Det blir fler gånger.

Svettigt värre spinningpass (medel) med Anders i Sickla idag. Skönt att få upp tempot!

Dagens pass/utmaning blev Cirkelfys med Jonna i Sickla. Det absolut jobbigaste passet hittills jag kört utan tvekan. Blodsmak i munnen....men vilken genomkörare det var! Härligt inspirerande ledare som fick mig att krama ur sista droppen!

Så där, nästa pass avklarat. Tess i Sickla/Core (20/1) genomförde en skön mjölksyreträning. Första gången jag testade Core och det var jobbigare och roligare än jag trodde. Härligt.

Nyss kastat mig in i Utmaningen så jag bockar "bara" hittills av dagens pass (16/1) på F/S Sickla, nämligen Medeljympa med Lilli. Störtskönt pass!

Summering:

• Medeljympa: 16/1
• Core 20/1
• Cirkelfys 22/1
• Spinning medel 29/1
• Step 31/1
• HIT 5/2
• Styrketräning 20/2 (grundprogrammet)
• Puls Bas 18/3
• Aerobics 28/3
• Jogging medel 23/4 (5,5 km på 34 min, ensam)

 Jag har bakat ihop liknande pass för att utmaningen skall vara möjlig att klara för så många som möjligt under en säsong. Min tanke är att om man exempelvis går på ett pass av danskaraktär, så kan man, om man tyckte att det var givande - prova övriga pass av danskaraktär. Men om man inte tyckte att det var givande - så "behöver" man inte gå på något mer pass, för att klara utmaningen.

Flex och Intervall/Flex har jag funderat lite extra på. Jag har själv inte hunnit prova något av dessa två pass. Men eftersom Flex ingår i intervall/Flex så tänker jag att det räcker med att prova Intervall/Flex. Därför har jag tagit bort Flex från utmaningen. Men precis som med dans-exemplet ovan, så kan man såklart gå på Flex ändå, om man tyckte att Flex-delen i Intervall/Flex var givande.

Samma sak med jympan. Det räcker med att gå på ett enda jympapass. Vill man utmana sig ytterligare kan man prova flera varianter. Men det ingår inte i utmaningen.

Anledningen att jag bakat ihop flera pass är alltså för att jag hoppas att utmaningen skall attrahera så många som möjligt. Blir det för många passtyper man skall klara av så tror jag att många tycker att utmaningen i praktiken blir för svår - och då kanske de inte vara med, eller hoppar av utmaningen. Jag har försökt att hitta en nivå som jag tror är rimlig för "den stora massan"...

Jag fick ett spontaninfall och anmälde mig till Vasaloppsspinningen. Har dock inte så mycket spinn i benen. Så nu har jag kört en massa spinningpass. Idag blev det Spinning puls intervall. Riktigt riktigt bra! Prova!

Min nuvarande utmaningsstatus

• Jympa/intensiv
• Skivstång/intervall
• Stationsjympa
• Dans/Fuego
• Cirkelfys
• Step
• Intervall/Flex
• Spinning
• Spinning/puls

Hallå, vart har alla tagit vägen? Ni har väl inte gett upp redan, hoppas jag?

Jag jobbar på, sakta men säkert. Idag blev det styrketräning grundprogram. Uppdaterar min lista i inlägget ovan.