Konditionsträning
Vätternrundan 2008
 |
Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan. |
 Dela med dig  RSS flöde |
|
 Vätternrundan 2008
Skrivet den 15 apr 2008 10.46
|
|
 Från: LundInlägg: 266 medlem: 4772 |
Hej, Hur många är det som tänkt köra vätternrundan i år? Min cykelträningskarriär började för ett par veckor sedan med 3 spinningpass och förra veckan lånade jag den racer jag tänkte ha på Vätternrundan. En fin racer som kostat 18 papp ny och redan gått ett varv runt vättern. Dessutom hade killen jag lånade av samma skostorlek som jag så mina utlägg är än så länge väldigt begränsade. Förra veckan startade cykelträningen och det blev 4 mil på måndagen, 4 på onsdagen och 10 på lördagen. Hyfsat med 18 mil första veckan tycker jag :). Idag blir det 4 mil till. Hur går det med er träning? Och om någon har tips till en nybörjarcyklist så är det fritt fram :). |
|
Re: Vätternrundan 2008
Skrivet den 24 apr 2008 07.04
|
|
|
Från: Lund Inlägg: 266 medlem: 4772 |
Hur lägger ni upp er träning när ni siktar på sub 10? |
|
Re: Vätternrundan 2008
Skrivet den 25 apr 2008 16.23
|
|
|
Från: Lund Inlägg: 266 medlem: 4772 |
Vad ligger du på för tempo på passen? Just nu försöker jag köra två fyramilspass i veckan och ett 10-milspass på helgen. Kommer nog öka distansen på de korta passen efter hand som de avverkas snabbare. De första passen låg på 1h 50 min för tre veckor sedan medan det senaste låg på 1h 25min. D.v.s. runt 28 km/h i snitt. Känns som passen går lite för snabbt nu så kommer nog öka till 5-6 mil på de korta passen efter hand. |
|
Re: Vätternrundan 2008
Skrivet den 2 maj 2008 16.32
|
|
 Från: StockholmInlägg: 2 medlem: 18379 |
låter som ett bra upplägg för sub 10. lägg in några längre pass, 18-22 mil, också för att känna på hur det är att cykla så länge. det händer en del med kroppen under 10 timmars cykling. sedan är det lite taktiktänknade gällande när man startar och om och var man stannar. det är ju lättare att cykla med en klunga eftersom man slipper vinden och lätt kan glida med i hög fart. det går stora klungor iväg vid 04.00 och en kvart framåt. 04.30 startar snabbgruppen som satsar på vinst. skall man stanna i någon depå skippar man jönköping och hjo eftersom det tar för mycket tid att stanna där. orkar man så är fagerhult första och enda stoppet.
|
|
Re: Vätternrundan 2008
Skrivet den 7 maj 2008 08.38
|
|
|
Från: Lund Inlägg: 266 medlem: 4772 |
Funderar på att köra Gran Fondo i Eslöv som uppvärmning till Vättern. Det känns som den kan vara ganska tuff :) span style="color:#0000ff">http://www.cykelcity.se/servlet/GetDoc?meta_id=1196 |
|
Re: Vätternrundan 2008
Skrivet den 23 maj 2008 18.59
|
|
|
Från: Lund Inlägg: 266 medlem: 4772 |
Har haft hosta och varit halvdålig i två veckor så det har inte blivit någon träning. Är uppe i 73 mil och får hoppas att jag kan köra igen på söndag. |
|
Re: Vätternrundan 2008
Skrivet den 12 jun 2008 22.00
|
|
|
Från: Lund Inlägg: 266 medlem: 4772 |
Snart dags... 100 mil körda... Kommer bli tungt :). Noterade ny maxvikt igår. Väger mer nu än när jag styrketränade. |
|
Re: Vätternrundan 2008
Skrivet den 15 jun 2008 16.49
|
|
|
Från: Lund Inlägg: 266 medlem: 4772 |
Trist... För mig gick det bra. Tog mig i mål på 12.44. Gick väldigt bra upp till Hammarsundet vid 258 km sen vände man in i motvinden igen och det var väldigt backigt där och mina energy bars var slut så där gick det inte så snabbt. Men med tanke på att vi pausade över 2 timmar så var tiden helt okej. Lär dock aldrig göra om det loppet :). |
|
Dela med dig RSS flöde |
