Tompster har tränat

Styrketräning Måndagen den 17 november 2025

00:55:00 332 kcal Enben press, knäböj, latsdrsg, bänkpress, enbenshopp. Inga känningar i knä utom pyttelite mitt på patella vid tung böj och press

0 0	För 2 dagar, 9 timmar sedan

Tompster har tränat

Kondition - Gym Måndagen den 17 november 2025

00:21:09 4.00 km 298 kcal Stegrande per kilometer 10-13 km/h Inga större smärtor i knä, möjligtvis lite mittt på Patella mot slutet

0 0	För 2 dagar, 9 timmar sedan

Tompster har tränat

Styrketräning Lördagen den 15 november 2025

00:40:00 242 kcal Knäböj 85kg lite smärta i knäet Enben knäböj nästan ingen smärta Enbenshopo sidled mycket smärta medialt Raka marklyft ej smärta

0 0	För 4 dagar, 12 timmar sedan

Tompster har tränat

Badminton Torsdagen den 13 november 2025

01:40:00 1287 kcal Morgonträning med Gusting och Frans. Flack och deff och off 2vs1. Bra pass men klara känningar i vänster knä.

0 0	För 6 dagar, 21 timmar sedan

Tompster har tränat

Styrketräning Tisdagen den 11 november 2025

00:40:00 242 kcal Pressar och triceps

0 0	För 1 vecka sedan

Tompster har tränat

Squash Måndagen den 10 november 2025

01:00:00 540 kcal Lite moduler och 3-2 mot Jacob Larsson. Känner en del i knäet

0 0	För 1 vecka sedan

Tompster har tränat

Badminton Torsdagen den 6 november 2025

01:16:00 978 kcal Fint ont i vänster knä. Suck

0 0	För 1 veckor sedan

Tompster har tränat

Styrketräning Onsdagen den 5 november 2025

00:45:00 272 kcal Ben och bänk

0 0	För 2 veckor sedan

Tompster har tränat

Squash Måndagen den 3 november 2025

01:10:00 630 kcal 3-0 mot Jonathan. Sen korta set mot Harder, Jonathan, Jay och Jacob

0 0	För 2 veckor sedan

Tompster har tränat

Squash Lördagen den 1 november 2025

01:20:00 720 kcal Med Benny och Henrik

0 0	För 2 veckor sedan

Tompster har tränat

Squash Fredagen den 31 oktober 2025

00:55:00 495 kcal Med Sebbe och Jacob

0 0	För 2 veckor sedan

Tompster har tränat

Styrketräning Tisdagen den 28 oktober 2025

00:45:00 272 kcal Bröst, axlar och armar

0 0	För 3 veckor sedan

Tompster har tränat

Kondition - Gym Tisdagen den 28 oktober 2025

00:11:00 2.00 km 155 kcal Testar knäet

0 0	För 3 veckor sedan

Tompster har tränat

Styrketräning Söndagen den 26 oktober 2025

01:00:00 363 kcal Knäböj, raka mark, enbenshiop på step up, benpress 1 ben, växelvisa utfallshopp

0 0	För 3 veckor sedan

Tompster har tränat

Styrketräning Onsdagen den 22 oktober 2025

00:45:00 272 kcal Löpband 2 km Benpress 1 ben Hopp enben Knäböj

0 0	För 4 veckor sedan

Tompster har tränat

Styrketräning Söndagen den 19 oktober 2025

00:35:00 211 kcal Knäböj, småhopp, bänkpress och benpress

0 0	För 4 veckor sedan

Tompster har tränat

Styrketräning Torsdagen den 16 oktober 2025

00:30:00 181 kcal Knäböj, benspark, småhoop ett ben, skugg och lite triceps

0 0	För 4 veckor sedan

Tompster har tränat

Styrketräning Onsdagen den 15 oktober 2025

00:40:00 242 kcal Axlar och rygg och biceps

0 0	För 5 veckor sedan

Tompster har tränat

Styrketräning Tisdagen den 14 oktober 2025

00:20:00 121 kcal Armhäv och mage hemma

0 0	För 5 veckor sedan

Tompster har tränat

Squash Torsdagen den 9 oktober 2025

01:30:00 675 kcal Lite tysken och sen 1-3 mot Sebbe

0 0	För 5 veckor sedan

Tompster har tränat

Badminton Måndagen den 6 oktober 2025

01:00:00 772 kcal 0-4 och inge bra spel alls mot Mattias

0 0	För 6 veckor sedan

Tompster har tränat

Squash Lördagen den 4 oktober 2025

01:15:00 675 kcal

0 0	För 6 veckor sedan

Tompster har tränat

Badminton Torsdagen den 2 oktober 2025

01:30:00 1158 kcal Gruppträning

0 0	För 6 veckor sedan

Tompster har tränat

Badminton Tisdagen den 30 september 2025

01:05:00 837 kcal 0-4 mot Norell. Väldigt jobbigt

0 0	För 7 veckor sedan

Tompster har tränat

Styrketräning Söndagen den 28 september 2025

00:35:00 211 kcal Bänkpress, hopp och lite knäböj. Och biceps!

0 0	För 7 veckor sedan