tilo har tränat

Styrketräning Lördagen den 4 oktober 2025

01:11:40 665 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 dag 6 timmar sedan

wide har tränat

Pull 1 Fredagen den 3 oktober 2025

00:30:00 3570 kg 3664 kcal

0 0	För 2 dagar, 6 timmar sedan

johaneje har tränat

Press Fredagen den 3 oktober 2025

00:44:00 296 kcal B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 7., 10 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 7.5, 8x10 (med assist) B: Flyes kabel nedifrån 10x7.5kg, 10x7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 8x2x5 A: Drag till ansiktet 17.5kg, 15, 17.5 T: Triceps bar 20kg, 20, 8x20

0 0	För 2 dagar, 15 timmar sedan

tilo har tränat

Styrketräning Torsdagen den 2 oktober 2025

01:08:31 628 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 3 dagar, 10 timmar sedan

johaneje har tränat

Ben Torsdagen den 2 oktober 2025

00:47:00 287 kcal B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Vadhäv med stretch 12x10kg, 20, 20 B: Utfallsgång med twist 12x15kg, 12x15, 16x15 B: Knäböj stång 12x40kg, 12x50, 8x60 B: Bulgarian i box (nivå 17) 2x6x14kg, 2x8x14

0 0	För 3 dagar, 15 timmar sedan

johaneje har tränat

Press Måndagen den 29 september 2025

00:47:00 287 kcal B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 8x10, 8x7.5 (med assist) B: Flyes kabel nedifrån 8x7.5kg, 8x7.5, 7.5 A: Axellyft kabel en i taget 8x2x5kg, 8x2x5, 12x2x5 B: Pushups 8+4, 6+6, 4+6 A: Omvänd flyes maskin 15kg, 20, 15

0 0	För 3 dagar, 16 timmar sedan

johaneje har tränat

Drag Tisdagen den 30 september 2025

00:45:00 275 kcal R: Sittande på golvet uppifrån brett grepp 30kg, 35, 40 B: Hantelcurl på lutad bänk 11x9kg, 8x9, 4x9 R: Kabel pullover 10x25kg, 10x25, 8x25+4*20 B: Omvänd curl med kabel 15kg, 15, 15 R: Stående kabelrodd 2x12x12.5kg, 2x12x15, 2x M: Crunch kabel med rep 30kg, 40

0 0	För 3 dagar, 16 timmar sedan

tilo har tränat

Styrketräning Tisdagen den 30 september 2025

01:05:11 506 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 5 dagar, 10 timmar sedan

johaneje har tränat

Ben Lördagen den 27 september 2025

00:50:00 306 kcal B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Tåhäv enben 2x12x0kg, 2x12x0, 2x12x0 B: Knäböj stång 8x50kg, 8x50, 8x50 V: Vadhäv med stretch 12x0kg, 20, 20 B: Raka marklyft stretch 8x60kg, 8x60, 8x60 B: Bulgarian i box (nivå 17) 2x12x0kg, 2x8x14, 2x6x20

0 0	För 6 dagar, 15 timmar sedan

tilo har tränat

Styrketräning Söndagen den 28 september 2025

01:06:14 612 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 vecka sedan

tilo har tränat

Vandring Lördagen den 27 september 2025

00:25:34 2.66 km 142 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 vecka sedan

tilo har tränat

Styrketräning Fredagen den 26 september 2025

01:03:06 616 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 vecka sedan

johaneje har tränat

Drag Fredagen den 26 september 2025

00:45:00 303 kcal R: Sittande på golvet uppifrån brett grepp 35kg, 40, 35 B: Omvänd enhands kabelcurl 5kg, 8x7.5, 7.5 R: Kabel pullover 10x25kg, 8x25, 8x25 B: Hammarcurl stående 8x12kg, 8x12, 8x12 R: Ryggresningar på bänk 15kg, 15, 15 R: Rodd med viktplattor 10kg, 15, 15

0 0	För 1 vecka sedan

johaneje har tränat

Ben Tisdagen den 23 september 2025

00:45:00 303 kcal Höft rörlighet 7min B: Knäböj viktskiva djup 15kg, 15, 15 V: Tåhäv i rack 40kg, 40, 40 B: Bulgarian låg bänk 6x2x20kg, 6x2x20, 8x2x20 Löpning 6mim

0 0	För 1 vecka sedan

johaneje har tränat

Press Onsdagen den 24 september 2025

00:45:00 303 kcal B: Flyes maskin 25kg, 30, 35 A: Hantellyft stående 7kg, 7, 7 B: Pushups på knä 12x B: Pushups 6+6, 6+6 A: Framåtböjda hantellyft 12x3kg, 12x3, B: Lutad hantelpress 12kg, 8x12, 8x12 T: Triceps enhand kabel 8x7.5kg, 8x7.5, 8x7.5 (med assist)

0 0	För 1 vecka sedan

tilo har tränat

Styrketräning Tisdagen den 23 september 2025

00:52:42 504 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 1 vecka sedan

johaneje har tränat

Press Lördagen den 20 september 2025

00:20:00 122 kcal

0 0	För 2 veckor sedan

johaneje har tränat

Drag Söndagen den 21 september 2025

00:45:00 303 kcal R: Sittande på golvet uppifrån brett grepp 35kg, 40, 35 B: Omvänd enhands kabelcurl 8x7.5kg, 8x7.5, 7.5 R: Kabel pullover 8x25kg, 8x25, 20 R: Rodd med hantlar 18kg, 18, 8x18 B: Hammarcurl stående 10kg, 8x10, 8x10

0 0	För 2 veckor sedan

tilo har tränat

Styrketräning Torsdagen den 18 september 2025

00:51:43 502 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 veckor sedan

johaneje har tränat

Drag Onsdagen den 17 september 2025

00:39:00 262 kcal R: Sittande på golvet uppifrån brett grepp 30kg, 35, 35 B: Omvänd enhands kabelcurl 5kg, 8x7.5, 7.5 R: Kabel pullover 8x25kg, 8x25, 8x25 R: Kabeldrag en hand i taget 8x15kg, 8x20, 8x17.5 B: Hammarcurl stående 8x10kg, 9x10, 8x10

0 0	För 2 veckor sedan

tilo har tränat

Styrketräning Tisdagen den 16 september 2025

00:50:34 455 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 2 veckor sedan

johaneje har tränat

Press Måndagen den 15 september 2025

00:39:00 262 kcal B: Flyes kabel brösthöjd korsad 7.5kg, 10, 10 A: Axellyft kabel en i taget 12x2x5kg, 12x2x5, 12x2x5 T: Triceps enhand kabel 7.5kg, 8x10, 10 (med assist) B: Flyes kabel nedifrån 7.5kg, 7.5, 7.5 B: Lutad hantelpress 12kg, 8x12, 6x18 T: Triceps rep över huvudet 15kg, 5x15, 12.5

0 0	För 2 veckor sedan

tilo har tränat

Styrketräning Söndagen den 14 september 2025

00:53:01 465 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 3 veckor sedan

tilo har tränat

Vandring Lördagen den 13 september 2025

01:13:22 2.38 km 109 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 3 veckor sedan

tilo har tränat

Styrketräning Fredagen den 12 september 2025

00:45:16 432 kcal Det här träningspasset har importerats.

0 0	För 3 veckor sedan