Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto

Du är nu medlem i

Allt om Löpning

Välkommen till gruppen!

Ok24Gruppen skapad!

Varför inte bjuda in lite kompisar för att få fart på gruppen?

Allt om Löpning

Lock48

Du måste vara inloggad för att delta i gruppen, är du inte redan medlem kan du registrera dig via knappen nedan.

Group_badge
Vår målsättning

Stockholm - Peking

Grattis!! Måndagen den 28 mars 2016 nådde vi 8871 km och slutförde tillsammans vårt mål.
Tidigare målsättningar
Status
100%
Antal dagar att slutföra
48
Avklarad sträcka
8871.0 km
Sträcka per deltagare
31.1 km
6px_white_top_right 6px_white_bottom_right
Fördelning av gruppens träning
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Gruppens tränade minuter senaste dagarna

Beskrivning

Välkommen till Allt Om Löpnings grupp här på Twiik!
Vi älskar att löpa och riktar oss på ett lättsamt sätt till alla som är intresserade av att hålla formen. Ung som gammal, nybörjare till elitlöpare - vi har alla olika mål. Häng med oss i vår grupp och dela dina erfarenheter, anta utmaningar och kämpa gemensamt mot roliga mål.

Kategori:

Kondition

Antal medlemmar:

285

Medlemskap:

Öppen Open

Administratörer

jompasthlm

Senaste forumsinläggen

Visa hela forumet

Medlemsflöde

8knnnx1b5mgw04wwog00

emma.dejong har tränat

120

Övrigt

Onsdagen den 26 februari 2020
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:uvvlJgvddBXaAp%40rCp%40zBz%40vIhCzJ%60%40dAZgDKkGvA_OL%7D%40jAwA%60%40aD%7E%40cCv%40mC%60%40cDAuDYiDTmDjBcHCqCLeDjA%7BEJMB_DnBmGh%40%7DCBq%40cAgIiA_B%7D%40aCqAkAkA%7BA_AgCiAkBeBgFaA%7BBg%40uB%5Dq%40TmDx%40_IqAkAeCwFiAaE_AnBgArAmAbIu%40bCoApAuAt%40uAf%40g%40%7ECc%40fFq%40fFIdJhArARb%40g%40%7ECaAzBkAdBqAf%40iAbB_%40hDuABgApB%7DI%7EXaBpH_EbR%5DfDUlDe%40dDkA%7EA_D%60DbAhIBvDJ%7CBM%7EAvAp%40nAvApDdArDb%40tAn%40vA%5BlDiAbA%60A%5EzCvA%3FzAYlDeBhDuBdAyBjBeH%5BkB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time01:02:32 Distance6.00 km Kcal271 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 8 minuter sedan
Pic

emmaliljeson har tränat

2

Distanslöpning

Tisdagen den 25 februari 2020
Time00:33:00 Distance5.00 km Kcal576 kcal
Vi startar upp med en distansrunda, sammanhängande löpning, i den fart som för dagen medger att du kan eller skulle kunna springa och prata med en kompis. Programmet utgår från att du håller runt 6.30-6.40 minuter per kilometer, men det anpassar du till dig! På distansen ska du alltså inte springa så fort som den snittfart du behöver hålla för att klara tidsmålet på 2.10 minuter på Varvet. (Snittet för att klara tidsmålet är ca 6.09 min/km) Andra pass i vår träningshelhet kommer ge dig det du behöver för att klara tidsmålet. Målet idag är 32-24 minuters löpning (eller tid ute) som ger dig ca 5 km. (6.30 tempo ger 32.30 på 5 km, 6.40 tempo ger 33:18 i tid på 5 km) Vissa dagar går det lättare än andra, så även om det ska vara "lätt" är det inte alltid det men just lugna distanspass ska aldrig "pressas på" även om det som sagt inte alltid går lätt bara för att det ska vara lugnt. Känns det för tufft att köra 5 km sammanhängande, ja då lägger du in 1 minuts gångavsnitt var 5:e minut och är ute något mer än angiven totaltid så du ändå når 5 km totalt inkl dina gånginslag. Distanspasset underhåller statusen för en van löpare som är igång bra med löpträningen och utvecklar kapaciteten för dig som inte tränar så mycket löpning tidigare.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 52 minuter sedan
3jsrdjt6zhs0owowgscs

Yogarunner har tränat

49

Power Walk

Onsdagen den 26 februari 2020
Time00:33:32 Distance3.45 km Kcal176 kcal
Stream_pepp_off1
Stream_comment0
För 1 timme 13 minuter sedan
Sofia. L har boostat detta
A3f75689cc5fda5a5c79e741a620d3b736ba18ee8bff38590d550d2ea162167a

Ulrika_Nordling har tränat

49

Promenad

Onsdagen den 26 februari 2020
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wpraFzenTXREYa%40i%40dBBGgA%5CDSc%40d%40DWOxCpAmIoFd%40_AQsFl%40f%40FMkAwB%5C%7D%40VHk%40wBdAi%40De%40%5Ef%40CsA%7CCjBcB%7DCX_%40fARr%40g%40z%40LHTJQVJASWN%5C%3FQUOPl%40j%40Y%5D%5D%40PVn%40e%40t%40%5ECZl%40BLa%40n%40Ef%40m%40n%40FL%5EOYP%5BbATAy%40mAzAmBTAwC%5BkAkBi%40%5DL%5Cy%40UXaAAuBeA%5BrBiABmCcGWSCfAu%40iA%7BAeFUTFtEULg%40k%40%3FaAi%40y%40oBa%40o%40kCYFUfAoAiD%5DQs%40NqAzAD%7EKq%40%7EBF%7CAGQ%7B%40d%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time01:16:49 Distance4.22 km Kcal292 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 timme 33 minuter sedan
3jsrdjt6zhs0owowgscs

Yogarunner har tränat

2

Distanslöpning

Tisdagen den 25 februari 2020
Time00:36:00 Distance6.00 km Kcal349 kcal
Distanslöpning på runt 36-37 minuter eller 6km blir vårt första pass med programmet. Detta utgår från tidsmålet på 2 timmar, och innebär att riktfarten på distanslöpningen ligger på runt 6.00-6.10 minuter per kilometer Anpassa farten så att du kan eller skulle kunna springa och prata med en kompis, dvs pratfart gäller idag och tänk inte rikfart. Låt farten bli vad den blir. Vissa dagar går det lättare än andra, så även om det ska vara "lätt" är det inte alltid det men just lugna distanspass ska aldrig "pressas på" även om det som sagt inte alltid går lätt bara för att det ska vara lugnt. Så farten får och kan variera dag från dag och det viktiga är alltså att du inte kör distanspassen för fort utan farten ska du få via andra pass i programmet längre fram. Distanspasset underhåller statusen för en van löpare som är igång bra med löpträningen och utvecklar kapaciteten för dig som inte tränar så mycket löpning tidigare. Farter och distanser i programmet utgår från tidsmålet vi har på Varvet, men ha med dig att din känsla är viktigare än att hålla farten speciellt nu i början av programmet.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 7 timmar 58 minuter sedan
2caedf2c2d9ab32d5e3ac71e22aed8047bfbf5c223fc86dc06ea7b9f4a2f5755

brykthed har tränat

1

Styrketräning

Tisdagen den 25 februari 2020
Time00:21:50 Kcal113 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 20 timmar 46 minuter sedan
2caedf2c2d9ab32d5e3ac71e22aed8047bfbf5c223fc86dc06ea7b9f4a2f5755

brykthed har tränat

1

Styrketräning

Tisdagen den 25 februari 2020
Time00:26:22 Kcal175 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 20 timmar 46 minuter sedan
3jsrdjt6zhs0owowgscs

Yogarunner har tränat

2

Löpning

Tisdagen den 25 februari 2020
Time00:37:10 Distance6.01 km Kcal359 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 20 timmar 56 minuter sedan
Pic

Carl_Wyckman har tränat

55

Styrketräning

Tisdagen den 25 februari 2020
Time01:03:07 Kcal382 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 22 timmar 54 minuter sedan
8knnnx1b5mgw04wwog00

emma.dejong har tränat

2

Löpning

Tisdagen den 25 februari 2020
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:_xvlJwvddByAeEQFmIlRgB%7EAaErF%7D%40%7EAk%40pB_%40%60%40_A%5C%60BnPr%40jBNlA%60%40%5EnBFnAfARbA%5EzEXr%40bBnApBx%40%7E%40dAdB%60FvAbCr%40d%40%7EAs%40vCtCfABhDrAnDn%40%7ECdDrBf%40%7CAdDbB%7C%40tA_%40nCZhACvAoBl%40qBpCaBdAeAbAeBbBeFhCqFnBuArCgI%60A%7BEpAuCj%40cCpBcFx%40sGnAwFdAmApBqAlBiB%7E%40_Bn%40wB_%40qJ%3FwBLwAf%40uABu%40g%40aIaBkGIiCVwC%7E%40mBVSXZZ%3FBc%40mDeFcFeEc%40s%40EyEy%40sBY_C_AWYr%40o%40e%40i%40%7D%40U_AKkHLsCG%7BEH_DC_Am%40aCQwCTcFt%40uDBkAdA%7BDAyBq%40%7BG_A%7BBXcCMmETaEQuE%5CwAAcAs%40gBOqBBgESeIoAkFsAtBc%40rBuBnPcAi%40%7BOkMyK%7C%7C%40%7DEp%5DQ%7C%40c%40%3FaBkB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:53:00 Distance7.83 km Kcal483 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 23 timmar 3 minuter sedan
Qwgjn8mk5uogcsk0cskc

Anders_Gran har tränat

55

Styrketräning

Tisdagen den 25 februari 2020
Time00:40:00 Kcal256 kcal
Stream_pepp_off2
Stream_comment0
För 1 dag 0 timmar sedan
sanna_e och aleckan har boostat detta
Qwgjn8mk5uogcsk0cskc

Anders_Gran har tränat

62

Innebandy

Måndagen den 24 februari 2020
Time01:00:00 Kcal737 kcal
Stream_pepp_off3
Stream_comment0
För 1 dag 0 timmar sedan
Fanny_Bäckstrand, sanna_e och aleckan har boostat detta
Pictu

nordan64 har tränat

2

Löpning

Tisdagen den 25 februari 2020
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:u_ryJshgaCH%7BA%7C%40IJY%7EE%7BtBe%5Dga%40gWi%5C%7Cu%40d%7E%40_FruBMr%40aARI%7EA&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:36:54 Distance4.39 km Kcal285 kcal
This workout has been imported.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 dag 0 timmar sedan
3jsrdjt6zhs0owowgscs

Yogarunner har tränat

49

Power Walk

Tisdagen den 25 februari 2020
Time00:23:18 Distance2.38 km Kcal122 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 dag 3 timmar sedan
11

larsson6000@gmail.com har tränat

9

Cykling

Tisdagen den 25 februari 2020
Time00:20:00 Distance5.00 km Kcal174 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 dag 3 timmar sedan
Nfansnpaoy8c4kkwg4cs

luckeyluck44@gmail.com har tränat

2

Distanslöpning

Tisdagen den 25 februari 2020
Time00:34:00 Distance6.00 km Kcal593 kcal
Distanslöpning på runt 34 minuter eller 6 km blir vårt första pass med programmet. Anpassa farten så att du kan eller skulle kunna springa och prata med en kompis, dvs pratfart gäller idag. 6 km på 34 minuter ger ju en viss fart och programmet utgår från runt 5.40 minuter per kilometer på distansen. MEN DU SKA ALLTID ANPASSA TILL DIG. Tar rundan på 6 km 35 minuter, ja då gör den det. - Vissa dagar går det lättare än andra, så även om det ska vara "lätt" är det inte alltid det men just lugna distanspass ska aldrig "pressas på" även om det som sagt inte alltid går lätt bara för att det ska vara lugnt. Så farten får och kan variera dag från dag och det viktiga är alltså att du inte kör distanspassen för fort utan farten ska du få via andra pass i programmet längre fram. Distanspasset underhåller statusen för en van löpare som är igång bra med löpträningen och utvecklar kapaciteten för dig som inte tränar så mycket löpning tidigare. Farter och distanser i programmet utgår från tidsmålet vi har på Varvet, men ha med dig att din känsla är viktigare än att hålla farten speciellt nu i början av programmet.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 dag 3 timmar sedan
Nfansnpaoy8c4kkwg4cs

luckeyluck44@gmail.com har tränat

74

Löpning - Löpband

Tisdagen den 25 februari 2020
Time00:40:06 Distance7.10 km Kcal637 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 dag 3 timmar sedan
4f8732ab2c2fffa71255de9bd292420ff4ee2991003cc7b35d0eb352871bbd94

IngegerdS har tränat

49

Promenad

Tisdagen den 25 februari 2020
Time01:00:00 Kcal433 kcal
Till Villa Ed tillsammans med Emma
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 dag 3 timmar sedan
Pictu

karolin.hedlund@telia.com har tränat

9

Hemma

Tisdagen den 25 februari 2020
Staticmap?maptype=terrain&size=490x200&scale=1&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:cljsIiq%7CrA%7BEn%40u%40gDc%40oLcDeUtAiNSaBaYgb%40kEsBaGu%40uAZe%40%7DEaCqF_%40yGoDmS_AoViBgKwAgZf%40sQxAcH%60%40eStA%7DKYcd%40kB%7BJ%7DAgR%7DGcg%40aG%7BVkA%7BSK%7D%5EgCqJ%7DL_ZqDmLsB%7BPUiUg%40yDsAqA_GcC%7BGbCiBdDiHvF_Hha%40%7BOvm%40mIdz%40kCbQaDpLs%5EteAkJfe%40o%40tMb%40%60YnHlj%40R%5Cz%40YhGuDnDqDtBo%40jB%5E%7ENjIjDz%40bHQrEkCrFuIbIeVhL%7Df%40hEyEdKaChC%7BDtBgIrCiFbAmQpB_IhDmEfNu%40vJmJ%7CAfRjBdKb%40r%60%40%7BAbOc%40tS_BrIa%40dLNfMfAxOjBbK%60AfW%60DlRXvFpC%7CGd%40rE%7CAUvFn%40hE%7EBvYpb%40qA%60P%7EClSx%40tM%7C%40jD%7EFy%40&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Time00:55:46 Distance19.28 km Kcal327 kcal
Jäklars...motvind å regn. Sicket skit..men vart go utrensning i sinnet
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 dag 6 timmar sedan
No_medium_image

fia.gindahl@hotmail.com har tränat

1

Styrketräning

Måndagen den 24 februari 2020
Time00:47:36 Kcal316 kcal
Det här träningspasset har importerats.
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 dag 9 timmar sedan
3jsrdjt6zhs0owowgscs

Yogarunner har tränat

92

Yoga

Måndagen den 24 februari 2020
Time01:30:00 Kcal317 kcal
Stream_pepp_off0
Stream_comment0
För 1 dag 17 timmar sedan