2de2d4ef682d9de0f456e1c57d5be96d2c5cbed804c8874b581e77a3573066e0

kingRauk

Henrik Häglund, 40år, Sverige

pass

1033

Utmaningar

Tävlingar

Kompisar

Grupper

Vilka redskap har du tillgång till?

Tränad tid per vecka

Senaste 30 dagarna

0pass

1033 pass totalt

0km

30660 km totalt

Träningsfördelning

Flöde

kingRauk har tränat

Löpning

Lördagen den 27 december 2014

02:02:00

23.88 km

0 kcal

0 0	För 485 veckor sedan

kingRauk har tränat

Styrketräning

Torsdagen den 25 december 2014

01:00:00

0 kcal

Bål o ben på När gymmet

0 0	För 485 veckor sedan

kingRauk har tränat

Löpning

Onsdagen den 24 december 2014

02:00:00

23.19 km

0 kcal

0 0	För 485 veckor sedan

kingRauk har tränat

Cykling

Tisdagen den 23 december 2014

01:00:00

0 kcal

0 0	För 485 veckor sedan

kingRauk har tränat

Simning

Tisdagen den 23 december 2014

00:40:00

0 kcal

1000, lätt teknik morgon

0 0	För 487 veckor sedan

kingRauk har tränat

Simning

Måndagen den 22 december 2014

01:10:00

2.80 km

0 kcal

Insim 200m lugnt Teknik 200 m Popov 200 m skovel 1 200 m hundsim 200 m ben Huvuddel 500 m fart 2, 10 sek vila 400 m fart 2, 10 sek vila 300 m fart 3, 10 sek vila 200 m fart 3, 10 sek vila 100 m fart 4, 30 sek vila 2 * 50 fart 4, 20 sek vla Avbad 200 m valfritt sträcka 2800 m.

0 0	För 487 veckor sedan

kingRauk har tränat

Löpning

Måndagen den 22 december 2014

00:12:00

65.00 km

0 kcal

Marka, MTB

0 0	För 487 veckor sedan

kingRauk har tränat

Cykling

Söndagen den 21 december 2014

02:00:00

0 kcal

0 0	För 487 veckor sedan

kingRauk har tränat

Simning

Lördagen den 20 december 2014

01:10:00

2.70 km

0 kcal

Insim 200m lugnt Teknik 200 m Skovel 1 200 m Skovel 2 200 m Hundsim 100 m anding på 3 ut och 5 hem Huvuddel 4 * 400 m fart 3, vila 40 sek Avbad 200 m valfritt sträcka 2700m