Ower

pass

1663

Utmaningar

Tävlingar

Kompisar

Grupper

Vilka redskap har du tillgång till?

Tränad tid per vecka

Senaste 30 dagarna

8pass

1663 pass totalt

59km

13253 km totalt

Träningsfördelning

Flöde

Ower blev kompis med /sv/profile

För 299 veckor sedan

Ower blev kompis med /sv/profile

För 706 veckor sedan

Ower skrev blogginlägget

Gränsöleden

Söndagen den 1 april 2012

Igår, lördag, så blåste det småspik, snöade och regnade om vart annat och var inte alls löpvänligt. Då på mars månads sista dag så gav jag mig ut på äventyr tillsammans med Per. Gränsöleden. Det är en led längs hela Gränsö som enligt kartan ska sträcka sig 12 km genom varierad terräng. Vari...

0 0	För 708 veckor sedan

Ower ska delta i tävlingen Lidingöloppet, 30 km

Lidingöloppet - Ett klassisk terränglopp Det mest kända av Lidingöloppets många olika distanser är 30 km. Den hårda backiga, men vackra banan, har sedan starten 1965 varit en riktig uthållighetsprövning för löparna i loppet. Lidingölo...

Aktivitet: Löpning
Datum: Lördagen den 29 september 2012

0 0	För 710 veckor sedan

Ower skrev blogginlägget

Seedningslopp Göteborgsvarvet 2012

Lördagen den 24 mars 2012

Årspremiären är avklarad. Banan var inte lika flack som jag förväntat mig, men det var inte många höjdmeter. Däremot var det långa raksträckor och olyckligtvis så låg motvinden på i den längsta stigningen. Målsättningen var att först och främst ta mig fram och upp i startgrupperna till Göte...

0 0	För 710 veckor sedan

Ower skrev blogginlägget

Fem pass

Söndagen den 18 mars 2012

För första gången på evigheter, nåja, så har jag genomfört fem löppass den här veckan. Skönt! I´m back! Dagens pass var tänkt som lätt distans. Typ återhämtningspass. Det blev dryga 7 km i 5:04-tempo. Återhämtning?! Jo, jag tackar ja! Med 154 i snittpuls så var det nog återhämtning. I...

0 0	För 710 veckor sedan

Ower skrev blogginlägget

5 månader blev 5 veckor

Lördagen den 17 mars 2012

Åhh vad skönt! Det är vår. På riktigt! Gjorde premiär i Karstorp idag. Lite blött, men löpningen skedde på grusvägar och inte snö som det var för ett tag sedan. Femma i Karstorp var bara en del av passet. Inledde ut om Lysingsbadet, förbi golfbanan, sen in i Karstorp och nedvarvning hem. To...

0 0	För 711 veckor sedan

Ower skrev blogginlägget

Hålla igen var inte lätt

Tisdagen den 13 mars 2012

Fjärde passet på fem dagar. Jag springer igen! Men dagens återhämtningspass var inte lätt. Jag tänkte mig 5:30, som redan under uppvärmningen blev 5:20 med bromsen på. Oj vad lätt det gick. det hade jag inte räknat med. Fortsatte springa med handbroms, men gjorde ändå 5:08 över dryga 8...

0 0	För 711 veckor sedan

Ower ska delta i tävlingen Tjurruset

Tjur Ruset är årets tuffaste terränglopp. Här sätts din styrka och uthållighet på prov. Distansen är c:a 10 km. Banan går upp och ned för branta backar genom vattendrag och sankmarker, över stock och sten. Utmanande och inspireran...

Aktivitet: Löpning
Datum: Lördagen den 6 oktober 2012