aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Onsdagen den 17 augusti 2011 |
   |
 |
00:50:00Tid |  |
650.0 kgTotal vikt |  |
5övningar |  |
NormalIntensitet |  |
303 kcalKalorier |
Tränade muskelgrupper
Rygg, Biceps| SATS Zenit med Jonas | ||
|
Visa passet detaljerat |
|
01:44:46Tid |  |
20.03 kmSträcka |  |
11.47 km/hHastighet | |
05:14 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
1627 kcalKalorier |
| Långpass i Ursvik. Lätta 5an + gröna milen + Elljus 5an Bra kvitto på att motorn räcker för att köra länge med rätt puls och tempo. Stela vader och ömma smalben säger dock stopp innan motorn gör det. | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 1930 kcal
