aleckan 
Träningsdagbok
Alexander Engvall, 43år| Lördagen den 7 januari 2012 |
   |
 |
01:42:48Tid |  |
8.28 kmSträcka |  |
4.83 km/hHastighet | |
12:25 min/kmTempo |  |
NormalIntensitet |  |
503 kcalKalorier |
| Turskidor i skog och skoterspår, fika halvvägs :) | ||
|
 |
Visa passet detaljerat |
|
00:39:50Tid | |
9.45 kmSträcka | |
14.23 km/hHastighet | |
04:13 min/kmTempo | |
NormalIntensitet | |
466 kcalKalorier |
| På skidstadion i Åsarna, lite trixigt då det var dubbla klassiska spår dragna på vissa ställen. Jobbig bana! | ||
|
|
Visa passet detaljerat |
 |
Sammanställning |
pass totalt: 2
Total förbränning: 969 kcal
